一年级校本教材张丽娟.docVIP

我有好习惯 ◆合理饮食?? 少吃洋快餐，节制零食， 不偏食，吃早餐。? ◆保持卫生?? 勤洗手，防止病从口入， 保持洁净。? 怎样睡个好觉?? 晚上要休息好，白天抽空保持10-30分钟的午睡。?好的睡眠对身体保持健康是必不可少的。我们小朋友，每天需睡眠?10?小时。 当然了，也不要懒床啊，睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低。如睡眠时间过长后，心脏跳动减慢，新陈代谢率降低，肌肉组织松弛，久而久之，人会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。?? 做一个好学生 ◆?在学校我要这样做 ·热爱祖国，升国旗奏国歌时自觉肃立。 ·见到老师、客人主动问好。 ·自觉使用“请”、“您好”“谢谢”、“对不起”、“再见”等礼貌用语。 ·在接受别人的帮助时，要微笑着向别人致谢。 ·向别人请教，态度要诚恳。 ·不打架，不骂人，公共场所不喧哗。 ·不给同学起绰号，不歧视身体有残疾的同学。 ·当同学答错问题时，不起哄、不嘲笑。 ·集合做到“快、静、齐”，观看比赛文明喝采。 尊重他人 与人交流 守信·惜时 我们要做一个诚实守信的人。 我也能做时间的主人。 生活中的我 懂得感恩 勤俭节约 美国心理学巨匠威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。” ·上下公交车要排队，不拥抢。　　 ·购物排队不加塞。　　 ·上下楼梯时，要轻声慢步靠右行走。　　 ·课间不追逐打闹，不乱扔杂物。　　　 ·放学时，排好路队集体离校，不疯打闹。　　 ·上下班车都要遵守秩序，排好队。 【想一想】 我们从小应养成那些良好行为习惯？ 洋快餐主食以高蛋白高脂肪高热量为特点，而小吃和饮料则是以高糖、高盐和多味精为主。高热量的油炸、焙烤食品所含的脂肪量大大超过了一名成人一天所需的脂肪量，不仅加重了消化器官和肾脏的负担，使身体容易处于缺水状态，而且为心血管病埋下隐患。? 我们的早餐应该怎样吃才健康呢？ 我来说： 研究显示，个人卫生中最重要的是养成饭前便后要洗手的卫生习惯。一双未洗过的手上最多有80万个细菌，一克指甲垢里藏有38亿个细菌。 你看他们做的对吗？ 我来说： 超 链 接 在学校里还有那些事需要我们注意呢？ 我来说： 不随便打断他人说话，不要一边听一边考虑自己的事。 不打扰别人的学习、休息、工作和生活 听到别人的批评时，不要激动，平静地听他把话说完。 未经允许，别人的东西不乱动。 ·诚实守信，说了就要努力去做。 ·借了别人的东西要按期归还，说话要算话。 ·按时睡觉，按时起床。 ·放学后按时回家。 ·回家后，马上完成老师布置的作业，当天事当天毕。 · …… 守信·惜时是尊重他人的表现吗？ 你有那些好习惯呢？和同学一起分享吧！ ·听从父母、老师的教诲，不顶撞父母、老师。 ·体会父母、长辈的艰辛，主动给老人洗脚、捶背、夹菜等。 ·主动替父母干一些力所能及的家务活。 ·爱惜学习用品，不在课本上乱写乱划，不随便撕扯作业本。 ·不随便向家长要钱，不乱花钱买零食、玩具等。 ·珍惜粮食，不挑食，不浪费饭菜。 1.对身边关心你的人你是怎么做的？ 2.你是一个勤俭节约的好孩子吗？ 快和大家一起分享吧！ 超 链 接 上下楼梯，轻声慢步，靠右边行。 上下学排路队，红灯停，绿灯行，不乱穿马路，不在马路上追跑打闹。过路口，注意避让车辆。 购物、上车时自觉排队，不加塞，集会时按指定位置就座。在公共场合遵守纪律，不大声喧哗。 爱护学校、公园花草树木和公共设施，不乱涂乱划。 你见过这样的行为吗？他们谁做的对，谁做的不对？ 超 链 接