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浅谈排球比赛中影响发球的心理因素 【摘要】本文对排球比赛中影响运动员发球的心理因素进行分析，提出心理训练方法，以克服比赛中不利因素，更好地发挥技战术水平。 【关键词】心理因素；发球技术；排球运动员 发球是唯一不受对方干扰，又不需要本方队友直接配合，完全由发球队员独立完成的一项技术，它既是比赛的开始，也是进攻的开始。准确有攻击性的发球可以直接得分和有效地破坏对方的进攻战术，减轻本方的防守压力同时增加对方的防守难度，可以振奋鼓舞本队的进攻气势，为比赛的胜利提供保证。有关资料表明，发球成功率取决于运动员的身体素质、技术水平及心理因素等，心理因素占比重最大。剖析比赛中影响运动员的发球心理因素，对教学、训练及比赛有着必要性和重要性的意义。 一、比赛中发球的心理类型 1.稳定型。比赛过程中要保持稳定的心理状态，情绪比较稳定，使其发球技术水平得到充分地发挥。当处于这种状态时，大脑保持清醒，发球充满信心，对周围环境的干扰视而不见，能够清楚的意识到自己发球的意图和目的，有信心把球击入对方空当或防守薄弱区域。 2.不稳定型。比赛中注意力分散，消极情绪，势必会影响到发球的质量。主要表现为：发球时情绪上下起伏过大，情绪急躁，伴有焦虑、紧张、恐惧等不良心理障碍，缺乏自信，求胜心切，发球时技术动作变形造成发球失误。 二、影响发球失误的因素分析 1.内因 ①比赛经验。运动员参加训练及比赛次数少，比赛经验不足，在比赛中易产生紧张或害怕的心理障碍。表现为：肌肉僵硬，上下肢不协调，发球技术动作变形造成发球失误。②技术水平。运动员自身条件较差，技术动作的规范性、熟练性及稳定性差，没有形成动力定型，在比赛中胆怯，造成发球失误。③准备不足。赛前没有做好心理上的准备，对赛中出现的问题估计不足，出现问题时产生焦虑不安，束手无策的慌乱情绪都可导致发球失误。当遇到强队时，心理压力过大，缺乏信心，造成发球失误。当遇到弱队时，轻视对手，注意力不集中，造成发球失误或没有攻击性。④身体疲劳。赛前运动员身体过于疲劳，或是长时间处于紧张、激烈的比赛气氛，能量消耗大，体力随之下降，导致注意力、判断力及移动能力下降，无法按技术要领完成动作，造成发球无力或失误。⑤意志品质。由于比赛紧张激烈，运动员体力消耗巨大，此时要求具有良好的自控能力和意志品质，否则控制不住自己的情绪导致发球失误。 2.外因 ①比分。比赛中两队比分接近时（如23：24），心理紧张，注意力不能集中在发球动作上，导致发球质量下降或失误。比分遥遥领先时，过于放松导致发球无攻击性或失误。实力相当比分上下交替时，由于急于求成的紧张情绪导致发球失误。②场地环境。主场优势能较好地发挥技战术水平，客场比赛对场地灯光、比赛用球及周围环境的不适应易产生不良的心理状态，直接影响发球质量。③人为因素。比赛中受到场外观众、裁判员、同伴或对方队员的干扰、教练员的指责、换人暂停后再次发球及连续发球失误等因素的影响，造成心理烦躁和情绪不稳定，难免导致发球失误。 三、发球心理训练方法与建议 1.加强理论提高技术。教练员结合本队特点和实际情况，向运动员讲授基础知识，通过各种训练方式（增加身体和心理负荷训练、提高发球准确性和攻击性训练），强化发球技术动作。赛前充分了解对手，有针对性地调整运动员的身体和心理处于最佳状态，在比赛中达到先发制人的目的。 2.加强心理素质。运动员心理素质直接影响到发球的质量，日常训练要有针对性的培养运动员过硬的心理素质，以克服身体疲劳及控制好心态，使其能够更好地应对比赛中出现的各种情况，从而提高发球的质量和攻击性。 3.加强意志品质和自我调控。训练中，在大运动量和身体疲劳的情况下，进行高质量、高难度的发球练习，培养运动员在激烈紧张的状态下，迅速调整心态，力争发好每一个球，以便提高运动员沉着冷静的发球意志，从而提高发球成功率和攻击性。另外，教练员有意识地引导运动员进行自我心理调控来适应比赛。 4.自我暗示和念动训练。自我暗示和念动训练能促进运动员心理素质的提高，使运动员较易集中注意力，排除杂念干扰，消除紧张情绪，提高身体能力。长期要求运动员适时地进行自我暗示和自我鼓励，默念发球的动作方法和技术要领，迫使动作要领语言固定化、程度化，从而稳定发球动作，提高发球质量。 5.模拟训练。模拟训练是把各种心理训练综合在一起，模拟比赛中可能出现的各种情况，对运动员进行实战反复练习，提高其适应能力。例如模拟场外观众干扰、裁判员不公正及比分接近或落后等条件下进行发球训练，强化运动员心理的适应能力。 四、结论 影响发球的心理因素是多方面的，教练员应重视提高运动员发球的心理素质，在训练中将心理、技术及身体结合起来进行训练，针对心理特性和个性特点有效地运用科学地训练方法加强心理训练，在极度紧张的比赛中有效地控制自己的心态，减少失误，提高发球的成功率和攻击性