「運動」與「樂器」是塑造專業腦的竅門.pptVIP

米山公啟 著 慕樂 譯 「運動」與「樂器」是塑造專業腦的竅門 ? 雖然腦沒有極限，但是一般人還是會認為有兩個領域是「就算現在想開始學，恐怕也很難成為『一流的專家』吧」。這兩個領域就是運動和樂器。雖然也有例外，但像是三十五歲以前沒接觸過琴鍵，卻突然才藝表現突出而被稱為「天才鋼琴家」的情形，在絕大多數人身上都不太可能發生吧。 原因還是出在大腦。 ? 前面提到的幼貓實驗，讓我們知道孩提時代的影響有多麼重要。只看過直紋的小貓，看到橫紋卻視而不見，那是因為腦部沒把橫紋認知為橫紋的關係。 ? 同樣的，在樂器演奏方面，也是因為腦沒有形成學習指法或識譜的網絡。也就是說，想要演奏樂器，你必須擁有一顆「樂器腦」。 ? 當我聽過聞名海內外的鋼琴西村由紀江的故事後，領悟了幾點。 西村小姐從三歲開始學鋼琴，那時起她已能用鋼琴來表現自己的心情。傷心的時候，她會降半音彈奏，與人分享琴音與悲傷。她也能從繪本的印象中自行創作，演奏出它的主題曲…我相信大家都能看得出來，她在那個年紀與一般人有著明顯的不同吧。 ? 最難得的是，在那個年紀提到「彈鋼琴」，一般孩子很容易受制於指法等技術面，但她卻彷彿能與鋼琴對話般，沉浸在彈琴的樂趣中。由此更可以感受到她特殊的才華。 而且西村小姐說，她演奏時會「先預測」。舉例來說，琴譜上有兩個f (forte =加強)的話，她會一邊確認接下來有沒有第三個，同時默想著「那麼這裡彈奏的力道先控制在百分之四十」，總之她會追逐著譜面的末端來彈奏。也就是運用右腦，讓整首曲子保持均衡。 ? 根據最近的調查發現，鋼琴家的腦在驅動手指的運動神經中樞部分，面積特別大，應該是因為鋼琴家塑造出彈鋼琴用的腦吧。 在碎石遍地的貧瘠土地上播種，恐怕很難發芽，但是耕耘過的土地上便能萌出幼苗，開出美麗的花朵。玩樂器也同樣的道理，如果沒有先在腦中建構樂器的網絡，就無法將它演奏出來。 運動項目與上述理論也有共通之處。 ? 例如，石川遼選手的高爾夫和淺田真央選手的花式滑冰等，我猜想他們的腦都在別的專業領域特別發達，發展出獨特的神經細胞和網絡，成了「高爾夫腦」或「滑冰腦」。 公開宣稱「我要用我爸的拳擊拿下世界冠軍」，後來果然成為世界拳王的龜田興毅選手，一定也具備了和父親一樣的「拳擊腦」吧。 ? 我不禁大膽的假設，若是將前面的幼貓實驗反向思考，那是不是專心於一件事上，專門領域的神經細胞就會增加呢？ 還有另一個要素。一般人認為「運動神經很好」的看法，在腦科學上來說，即是在腦中形成一種高效率驅動肌肉程式的意思。但是持續的練習，運作神經本身還是會發生變化。 ? 神經細胞中有一種專門輸出、如同電線的長條零件，叫做軸突。神經細胞會向這些電線發出帶電的命令。而電線外部包了一層類似塑膠皮的髓鞘，來加快傳導的速度。持續的運動會讓髓鞘發達，它纏繞在軸突周圍，讓神經細胞發出的命令更快傳達，運動神經也因此真的變粗了。 藉著持久演奏樂器或是運動，髓鞘纏繞在專門的神經細胞軸突周圍，加快了腦中信息的來回，自然而然便形成了專業腦。 ? 塑造專業腦是由種種錯綜複雜的要素合在一起形成的，除了原本就具備的某種才華之外，是否對它具備「喜愛」的熱情、當事人的性格與經濟狀態等，都是因素之一。 不僅是有才華的人，只要勤奮練習也可能塑造出專家腦。從這層意義來說，專業演奏家、運動選手，可以算是挑戰者中極少數被揀選出來的成功者吧。 在那個嚴苛的世界中，只有取得成果才能被肯定為一流。毫不猶豫向著頂點前進是非常需要勇氣的。說不定在我們不知道的地方，有很多人都不得不半途而廢了。 ? 再進一步，藉著持久的運動和演奏樂器來培養「靈感」。 ?「靈感」是從「右腦的直覺力」、「邏輯性思考」和「運動神經」三個要素組合，所產生的綜合性判斷能力。一般人會說「缺乏靈感」、「把靈感找回來」等，顯示它雖然是無形的，卻是許多專業人士非常重視，絕不可輕忽的寶物。 ? 從各種角度思考之後，不禁再次感到那些站在體育界或音樂界頂峰的人，功力實在令人佩服。 讓「腦力」一輩子不停竭的三個方法 ? 「最近，老是說不出固有名詞，反而用『那個』、『這個』等代名詞的機率增加了……」若是留意到自己有這種症狀，就必須從現在開始給予大腦刺激。 ? 「以後再找機會開始就行了」、「等到有痴呆癥兆出現再對應就行了」，如果這麼想那就太遲了。快枯掉的植物，就算急忙澆水、施肥，它也得經過相當的時間才會恢復原狀。給予大腦刺激也是同樣的道理。與其等到真正察覺到危機才開始，不如現在立刻起而行，對大腦才有助益。 打鐵要趁熱，心念一起就是大腦進化的機會。快點開始吧。 ? 不過，也有不少人並沒有剛才的問題，他們比較想問的是如何能阻止腦力衰退。你是否也希望如果有可能，你的大腦永不退休，一直像現在這麼靈活呢？ ? 為了達成這個心願，我們就來談談如何讓大腦一輩子持續成長。 為了讓大腦不停止成長，我們所能