《清华团体合作训练方案.docVIP

团队合作训练 主持人： 人数：12人 活动次数 活动名称 目的 活动安排 活动一 萍水相逢 获得初步相识的一般经验，体会与人初步交往的各种感受；了解初次与人交往的体态语言；培养小组氛围；订立团体契约。 简介目的、活动规则（5分钟） 测验：（20分钟） 自选胸卡，找朋友（15分钟） 滚雪球：2人、4人；融合为一起谈话 （1小时） 秘密纸条（20分钟） 盖章订契约（20分钟） 活动二 我是谁？ 培养小组成员的相互信任感；了解自我、认识自我；学会欣赏自己（悦纳自己），培养自信。 热身活动：棒打薄情郎（15分钟） 信任跌倒（30分钟） 我的印象（50分钟） 4、我是一个独特的人（30分钟） 5、思考作业：20个我是谁？ 活动三 我的重要事情 价值观澄清；提高自我意识水平 热身活动：汪洋中的一条船（10分钟） 生涯拍卖（30分钟） 丧失训练（30分钟） 我的成就（30分钟） 心灵窗子、气质测验（机动）（20分钟） 思考作业：对自我的认识 活动四 我的情绪 识别情绪；学会调节情绪（情绪放松及宣泄的方法） 热身活动： 呼啦圈（10分钟） 我的情绪（20分钟） 角色扮演：情绪表达与了解（30分钟） 哑口无言 情绪放松：情景想象、放松训练（30分钟） 情绪宣泄：倾诉、空椅子法（30分钟） 活动五 沟通训练 理解沟通及沟通不畅的原因 热身活动：轻柔体操（10分钟） 单向沟通与双向沟通（20分钟） 一笔三线连九圆（受经验的限制）（10分钟） 二指抬人（信念不等于事实）（20分钟） 三种条件下的露茜（暗示妨碍沟通） （30分钟） 活动六 倾听心声 语言与非语言沟通（声音、面部表情、身体姿势与手势）在沟通中的重要性；用开放的态度接纳不同的观点（了解他人、悦纳他人）；设身处地理解他人（改善人际关系认知）； 热身：鸡蛋、小鸡、恐龙、圣人（5分钟） 镜中人（15分钟）（生日接龙分组） 倾听并反馈（30分钟） 洞口余生（40分钟）（认识自己的目标及自己将来对社会可能的贡献） 非语言交流技巧：SOLER技术（10分钟） 语言交流技巧：CLEAR 技术（10分钟） 思考作业：我在人际交往中的困惑 活动七 团体合作 理解冲突群体中合作的意义及相互依存的个体在群体中的作用；探讨双赢的解决问题的模式。 热身活动：齐心协力站起来（20分钟） 北京小姐（30分钟） 看谁赢得多（40分钟） 赞美心（30分钟） 脑力激荡：我的困惑（30分钟） 活动八 笑迎未来 分享成员在团体过程中的收获；结束团体 分享感受 组员的期望（提出建议） 完成秘密纸条 互赠礼品 用体态语言表示参加辅导的收获（拍照） 清华大学心理咨询中心 团体总的目标 本团体的目的是希望你能表现真正的自我，在了解自己、悦纳自己、澄清价值观等对自我拥有更新和更恰当的认识的基础上，探讨与人交往的技巧及冲突群体中合作的意义，增加社会适应性，促进人格成长。 小组第一次聚会即将结束，请让大家分享一下你对此次聚会的看法与感受？ 各次活动的目标 主持人： 人数：12人 活动次数 活动时间 活动名称 目 的 活动一 10月28日晚7：00 萍水相逢 获得初步相识的一般经验，体会与人初步交往的各种感受；了解初次与人交往的体态语言；培养小组氛围；订立团体契约。 活动二 11月4日 晚7：00 我是谁？ 培养小组成员的相互信任感；了解自我、认识自我；学会欣赏自己（悦纳自己），培养自信。 活动三 11月11日晚7：00 我的重要事情 价值观澄清；提高自我意识水平 活动四 11月18日晚7：00 我的情绪 识别情绪；学会调节情绪（情绪放松及宣泄的方法） 活动五 11月25日晚7：00 沟通训练 理解沟通及沟通不畅的原因 活动六 12月2日 晚7：00 倾听心声 语言与非语言沟通（声音、面部表情、身体姿势与手势）在沟通中的重要性；用开放的态度接纳不同的观点（了解他人、悦纳他人）；设身处地理解他人（改善人际关系认知）； 活动七 12月9日 晚7：00 团体合作 理解冲突群体中合作的意义及相互依存的个体在群体中的作用；探讨双赢的解决问题的模式。