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饮酒的选择与控制以及醒酒 主讲者:余俊娟 饮酒的选择 饮酒的控制 首选为红葡萄酒，黄酒次之 白酒是对肝损害最为严重 人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。 60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌4杯(250毫升)。 醒酒 蜂蜜水治酒后头痛 西红柿汁治酒后头晕 新鲜葡萄治酒后反胃、恶心 西瓜汁治酒后全身发热 柚子消除口中酒气 芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红 酸奶治酒后烦躁 香蕉治酒后心悸、胸闷 橄榄治酒后厌食 吸烟对健康的影响 肺癌 口腔癌、喉癌 食道癌 膀胱癌 慢性支气管炎、肺气肿、肺炎 心脏病 吸烟对健康的影响 精子数量减少 精子活力减弱 影响生育能力 婴儿先天畸形发生率增加 打呼噜的改善方案 打呼噜的改善方案 睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠 睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物 养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能 * * 喝酒喝多了~