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如何帮助学生缓解英语考试焦虑之研究 　　【摘 要】 考试焦虑不但影响学生的学习成绩，还损害学生的身心健康，从而引起了学术界和教育界的极大重视。近几十年来，考试焦虑成了国内科研的一个热门课题。在本研究中，笔者用一个五年制职业英语班做实验，试图创造一个教师帮助学生缓解考试焦虑、提高学生考试成绩的既实用又可行的简单模式，并获得了初步成功。 　　【关键词】 考试焦虑 现状 原因 对策 　　考试焦虑是在一定应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态（郑日昌、陈永胜，1990）。研究表明，考试焦虑不但影响考生的成绩，还影响考生的身心健康。在考试中，高焦虑考生精神紧张、行为失常，注意力无法集中，思维过程受到严重干扰，无法发挥正常的考试水平，取得应有的考试成绩，从而失去升学、就业等机会。而且，长期的考试焦虑容易引起紧张、恐惧、烦躁、抑郁等负面情绪，对人的认知、情感的心理状态及人格都造成损害。由此可见，开展对考试焦虑的理论研究，帮助考生（主要是学生）缓解考试焦虑，是一件非常有意义的工作。 　　我国学术界对考试焦虑的研究已涉及到考试焦虑理论和实证研究的各个方面：考试焦虑量表的翻译与应用、考试焦虑的形成和发展机制、与相关因素的相互影响、考试焦虑的调适等。但是，我国对考试焦虑的