2013年秋季食谱安排表精选资料.docVIP

2013年秋季食谱安排表 星期一：中餐：红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤? 水果：桂圆????????? ??? 早点：豆浆、旺旺雪饼?????????????? 午点：冰糖绿豆红枣粥 星期二：中餐：盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲? 水果：苹果???????????? 午点： 五香蛋 星期三：中餐：牛肉粉丝、刀切包子? 水果：西瓜??????????? ? 早点：豆浆、达能甜趣??????????????? 午点：黑米雪糯粥 星期四：中餐：蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤? 水果：哈密瓜???????????? ?早点：豆浆、旺旺仙贝???????????? ?午点：新美心蛋糕第一周营养食谱（8.30—9.3） 星期五：中餐：红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮 白玉翡翠汤? 水果：圣女果???????????? ?早点：豆浆、达能佳钙饼干???????????? ?午点：阳春面????????? ?? 早点：豆浆、达能闲趣??第二周营养菜谱（9.7---9.10） 星期一：中餐：雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤? 水果：哈密瓜? 午点：黑米粥 星期二：中餐：山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤? 水果：梨? 午点：烤菜年糕 星期三：中餐：三鲜虾皮馄饨、毛豆节? 水果： 西瓜? 午点：青菜胡萝卜泡饭 星期四：中餐：红烧带鱼、青瓜炒香肠 海带骨头汤? 水果：苹果? 午点：新美心面包 星期五：中餐：五香鸡翅、家常豆腐 菠菜猪血汤? 水果：桂圆? 午点：皮蛋粥 ? 第三周营养食谱（9.14---9.18） 星期二：中餐：蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲? 水果：哈密瓜???????????? 午点：虾仁丝瓜粥????????????? 早点：豆浆、饼干 星期三：中餐：红枣稀饭、肉包 青豆玉米?? 水果：圣女果????????????? 午点：菌菇年糕汤（大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜）????????????? 早点：豆浆、饼干 星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜 、冬瓜蛤皮汤? 水果：苹果????????? ?? 午点：新美心鲜奶棒????????????? 早点：豆浆、饼干 星期五：中餐：红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤? 水果：梨???????????? ? 午点：冰糖绿豆粥????????????? ?早点：豆浆、饼干 第四周营养食谱（9.21----9.25） 星期一：中餐：家常小葱炒鸡丁、什锦疏（花菜、西芹、花生米）、 雪菜土豆汤????????????????水果：葡萄???????????????? 午点：五香蛋?????????? ?? 早点：豆浆、饼干 星期二：中餐：目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、????????????? 水果：苹果???????????????? 午点：黑米粥?????????? ?? 早点：豆浆、饼干 星期三：中餐：小排青菜面、龙虾片????????????? 水果：哈密瓜??????????????午点：大白菜泡饭??????????????? 早点：豆浆、饼干 ????星期四：中餐：红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤 （豆腐、黄豆芽、香菇）???????????? ? 水果：梨???????????????? 午点：小米鸡蛋粥????????????早点：豆浆、饼干 星期五：中餐：土豆牛肉、 虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤? 水果：圣女果???????????? ?? 午点：新美心蛋糕?????????????? 早点：豆浆、饼干? 第六周营养食谱(13、10、6----13、10、10) 星期一：中餐：素鸡烧肉、花菜红萝卜黑木耳、丝瓜枸杞粉丝汤、 水果：葡萄 早点：豆浆、饼干 午点：雪菜年糕汤 星期二：中餐：盐水虾、豆板酱(茭白丁、腿肉丁、香干等)、番茄豆腐汤 水果：苹果 早点：豆浆、饼干 午点：米馒头 星期三：中餐：馄饨 、 毛豆节 水果：贡梨 早点：豆浆、饼干 午点：冰糖红枣粥 星期四：中餐：清蒸玉秃、梅豆炒火腿肠 、苦瓜小排汤 水果：哈密瓜 早点：豆浆、饼干 午点：新美心面包 星期五：中餐：牛肉炒洋葱、大白菜油豆腐、青菜蛋片紫菜汤 水果：柚子 早点：豆浆、饼干 午点：瘦肉虾皮粥 第七周营养食谱(13.10.13----13.10.17) 星期一：中餐：(红署烧饭)五香鸡米花、包菜炒虾皮、豆腐什锦汤(玉米、青豆、豆腐) 水果：苹果 午点：黑米粥 星期二：中餐：目鱼炒青椒、糖醋海带、萝卜骨头汤 水果：梨 午点：刀切馒头 星期三：中餐：牛肉炒年糕、罗宋汤(番茄、土豆、酸菜) 水果：桔子 午点：南瓜百合粥 星期四：中餐：红烧橡皮鱼、西葫芦炒肉丝红萝卜、粉丝枸杞大白菜汤 水果：哈蜜瓜 午点：雪菜面条汤