如何预防老化探究老化的原因荷尔蒙学说染色体端粒＆细胞老化.doc

如何預防老化 探究 老化 的原因 荷爾蒙 學說 染色體端粒＆細胞老化＆基因/DNA 學說 粒線體 學說 自由基 ＆醣化 學說 一. 荷爾蒙 學說 1.荷爾蒙是女性肌膚老化的首因 人體內各種功能的運作，需要透過【荷爾蒙】調節。荷爾蒙也扮演【生理發育時鐘】的角色， 例如青春期、更年期等，荷爾蒙的分泌均產生巨大的變化；當分泌減少或停止時，人體的機能也 走向老化。 2.【性荷爾蒙】決定肌膚的美麗 女性體內代表性的女性荷爾蒙是【雌性激素】 男性體內代表性的男性荷爾蒙是【雄性激素】 3. 維持生理功能的荷爾蒙還有：黃體素、泌乳激素、促濾泡成熟激素… 雌激素還可分為：雌二醇、雌三醇、雌酚…皆由卵巢直接分泌。 4. 何謂DHEA DHEA是由【腎上腺】所製造的天然類固醇，也是一種人體內含量最高的荷爾蒙；DHEA也 是性荷爾蒙的關鍵前驅物，被視為【抗老荷爾蒙】，也會在細胞內轉化成為雄性激素與雌性激素。 人體DHEA每天的製造量：25歲：30mg＞＞45歲：20mg＞＞75歲： 5 mg 5. 年齡與荷爾蒙的消長 雌激素每天的製造量：20歲：3000ng＞＞30歲：1500ng＞＞40歲： 800ng＞＞50歲： 200ng 停經後：＞＞0 6. 年齡與肌膚 年齡 25-29 30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65- 區分 輕熟齡 輕熟齡 熟齡 熟齡 超熟齡 超熟齡 長青族 長青族 銀髮族 狀況 肌膚美麗的巔峰 老化表徵開始出現 荷爾蒙減少，肌膚拉警報 真皺紋期報到 更年期 更年期停經，零荷爾蒙… 有錢有閒退休族，但仍有兒女開銷 ? ? 7. 女性更年期還有困擾 更年期間及更年期後的一些症狀 （1）熱潮紅、夜間盜汗及情緒改變.. （2）陰道乾澀及泌尿器官症狀.. （3）沒有性慾.. （4）骨質疏鬆症.. （5）冠狀動脈心臟疾病.. 8. 如何讓您的更年期更女人 （1）改善「情緒障礙」：研究顯示，於日常飲食 中適當的補充富含維生素B (如: 糙米、肝臟等) 的食物，尤其是維生素B6，能減輕婦女因女性荷爾蒙減少所造成的熱潮紅、情緒消沉、 易怒、焦慮不安等更年期症狀。此外，養成良好的生活習慣、充足的睡眠、多笑、多動、 多朋友，將能讓您輕鬆快樂地度過更年期。 （2）保持「健康活力」：科學界已證實荷爾蒙補充療法具有高致癌風險，並不適合長期使用， 也非人人適用，因此，近年來醫界對於荷爾蒙以外的替代療法更加重視。大豆異黃酮被稱為 植物雌激素(Phytoestrogen)，其作用類似女性情激素卻沒有女性荷爾蒙可能致癌的副作用， 醫學上也認為大豆異黃酮具有抑制某些癌細胞、抗氧化及預防骨質疏鬆症等功效，是目前 公認最安全有效，可用以取代傳統荷爾蒙療法的熱門營養補充療法。 （3）留住「年輕美麗」：「歲月無痕、青春不老」一直是停經後婦女的夢想，因此想要追求健康 活力、青春美麗的更年期。除了從飲食中多攝取一些具抗氧化功能的營養素，如維生素E、 葡萄子、莓果類(berry)等外，科學也證實補充大豆特有的優質胺基酸如 L-精胺酸 (L-Arginine) 、L-離胺酸 (L-Lysine)等，能促進人類生長激素的釋放亦是改善更年期婦女 生活品質保持年輕的神奇妙方。 9. 植物荷爾蒙的明星 （1）去醣-大豆異黃酮：大豆異黃酮（植物性雌激素）有兩種型態：一種是分子量大、活性低 的配醣體異黃酮，腸道吸收率僅20%；另一種是 去醣-大豆異黃酮生物利用率高達90％， 可與皮膚中的雌激素受體結合，達到美容、滋潤養護肌膚的作用，對於改善因為女性內分泌 引起的黑斑、暗瘡、老化暗沉都有助益。此外大豆異黃酮還可以通過其抗氧化作用清除體內 多餘的自由基，從而加強皮膚抵抗紫外線的能力，預防黑色素、老年斑及肝斑的形成，達到 美白肌膚的效果。 （2）山藥皂苷：山藥（荻葦草）富含蛋白質、氨基酸、礦物質、粘質多糖體及薯蕷皂苷 (Diosgenin) 等成分，具有增強免疫功能，具抗腫瘤與抗關節炎之作用，可促進干擾素(interferon)之誘生 與T細胞數之增生，另有消除蛋白尿、抑制細胞突變及降低膽固醇等作用。薯蕷（山藥） 皂苷 (Diosgenin)是一種天然DHEA 可以刺激細胞製造人體脂質,促進內分泌賀爾蒙的合成。 10. 普萊恩 荷爾蒙駐顏的相關產品： （1）山藥駐顏霜：含有：去