中年段体能活动--障碍跑-同富国小.docVIP

南投縣立同富國小 【學校本位課程】 課程實施計畫 課程名稱 課程內容 節數 設計者 障礙跑 學校行事 林志明 年段性活動 3 班級性活動 課程總節數 3 活動名稱 學習目標 能力指標 教學流程 評量方式 節數 備註 一、跨步練習 能明瞭跨越障礙物的動作要領和安全的練習方法。 學會跨越障礙物動作。 對於跨越障礙物產生興趣，並認真練習。 3-2-4 4-1-2 補助運體 坐姿併腿體前彎。 坐姿分腿體前彎。 跨姿體前彎。 2、練習跨越動作 走跨。 跑跨。 走跨、跑跨分組練習。 3、跨越障礙物（一）。 4、跨越障礙物（二）。 ※請參閱附件一 實際操作 2 二、跨越遊戲 能明瞭跨越障礙物的動作要領和安全的練習方法。 學會跨越障礙物動作。 對於跨越障礙物產生興趣，並認真練習。 3-2-4 3-2-5 1、跨越遊戲－跨越橡皮筋 走跨 跑跨 跨越橡皮筋分組比賽 走跨 跑跨 ※請參閱附件二 實際操作 1 附件一 1、補助運體．坐姿併腿體前彎 ?????????? ．坐姿分腿體前彎 ??????????? ．跨姿體前彎 ???????????????? ???? ?????? ????????? ◎走跨 （一）單腳跨越??? （二）原地跨越 ??????? （三）走步跨越 ?? ??．可用身箱、木箱做礙物。????? ．障礙物高度由低－＞高。 ◎跑跨 ????????????????? ◎走跨跑跨分組練習????????? ．練習走跨的跨越動作 ??????????? ．練習跑跨的跨越動作 ???????????????????? 一、前導腳屈膝前抬，上體微向前傾，兩臂前後擺。注意抬腿動作及手臂動作的配合。、後腳跟著前導腳迅速平抬過欄架。、前導腳著地後迅速抽後腳前跑。、著地後繼續加速前跑。 、練習時走跨或跑跨時，欄架都是由一個漸增為多個。、因欄距不同，步數也不同，可分一步、三步或五步。、走跨、跑跨動作熟練再分組比賽。 附件二 1、跨越遊戲跨橡皮筋走跨：練習一步、三步要五步跨越。跑跨：練習一步、三步、五步跨越。 ????????????????? 四、跨越橡皮筋比賽．學生分組，由預備區出發。．跨過三組橡皮筋後，向左繞過標旗，再跨過三道橡皮筋，跑回預備區。．分組走跨比賽。．分組跑跨比賽。 ???????????????? 一、跨越橡皮筋後著地，跑１步、３步或５步再跨越第２道橡皮筋。二、注意抬腿跨越動作，避免用跳高方式跨越。三、折返後以拍手為接力方式。 同富國民小學九年一貫課程總體課程計畫 伍、自編教材教學計畫與教材 【3】學校本位課程－享受運動、營造安全健康的生活 68