压力的心理基础与认知重构2012.pptVIP

* * * 并非不存在本质上就是“压力性的”环境。 * 并非不存在本质上就是“压力性的”环境。 * 大象的故事 噪声实验，通过完成题目关闭噪声。 学生在长期被安排学习内容后，不再知道如何主动学习 压力的心理基础 人格特征、认知评价 社会支持、应对方式 压力源 压力反应 中介变量 一个人的性格决定他的际遇。如果你喜欢保持你的性格，那么，你就无权拒绝你的际遇。--罗曼罗兰 Character of a person to decide his fate. If you like to keep your character, then you have no right to turn your fortune. 压力易感性和耐受性人格（人格特质论） A型行为 时间紧迫感 同时开展多项任务 极端竞争 支配欲 高侵略性和敌意 共存型人格 通过他人依赖自己来获得自我价值的个体 缺少感情界限、怀疑自己的感觉、受害者、寻求赞同、自我牺牲、完美主义、陶醉在危机中 对抗应激人格的代表特质——坚韧 承担：意识到生活和人际关系都是具有一定目的和意义的，积极地投入其中。 自我控制：通过自身的行动来主宰自己的生活，对自己和健康负责 接受挑战：将改变和难题视为成长的机会，视其为生活的一部分。