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蹲踞式跳远 课堂常规 准备活动 一、跳兔子舞 二、徒手操 (1)??? 头部运动, (2)??? 扩胸运动. (3)??? 腰部运动 (4)??? 膝关节运动. (5)??? 手腕和踝关节 助跑踏跳 （1）行进间做1步踏跳。 （2）行进间3步踏跳。 （3）完全助跑进沙坑。 （4）在快速助跑下完成踏跳动作。 组织: 成4列纵队让学生在跑道上进行1到3步的踏跳练习。之后在跑道上加4块跳板,让学生上板练习体会踏跳动作。 蹲踞式跳远腾空技术： 动作要领： ①起跳成“腾空步”后，起跳腿向前上方提举靠拢摆动腿，两臂前伸，身体成蹲踞状。 ②准备落地时上体适当前倾，在两臂后摆的同时前伸小腿。 腾空落地 一、腾空步练习 完整动作 助跑、踏跳与腾空的衔接 放松评价 1、集合放松练习 2、课堂小结布置课后练习 3、安排人员回收器材。 4、师生再见 * 教学目标： 认知目标：能说出蹲踞式跳远四个技术环节名称，知道助跑与起跳的一般要求。 技能目标:基本能完成正确的助跑与有力的起跳相结合的跳远动作。 情感目标:培养乐于助人的精神以及勇敢、坚韧的意志品质。 教学重、难点： 教学重点：助跑节奏稳定，踏跳准确。 教学难点：助跑与起跳的衔接。 教学流程 准备活动 助跑踏跳 腾空落地 完整练习 放松评价 课堂常规 1