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怎样克服情绪涣散 如果缺乏考试动机，或者生理低潮和疾病等，都可能引起情绪低落，精神不振——那么怎样才能使自己紧张起来，及早地、适时地进入兴奋状态呢？ 利用从众效应——群体行为对个体有一种无形的影响和压力。当你情绪低落、神情涣散的时候，不妨有意识地看看认真复习的同学。把自己置身于紧张的氛围中重新振奋精神。 运用联想的办法——你可以设想一下考试失败的处境，也可以设想考试成功后的情景；想得越具体、越逼真越好。 考前心态调整 要调整好生物钟。严格作息时间起居：早上6点左右起床，晚上10半左右睡觉；学习、饮食、运动、娱乐都要在相对固定的时间进行。心理学家研究证明早晨醒来后和睡觉前的半个小时是人每天记忆的最佳时间，这时候把最重要、最关键的内容进行复习和巩固强化，效果会非常好。 每天找找“感觉”。考前几天适当做点题目，但最好不要做新试题，以便正式考试时能迅速进入“考试状态”。 考前必须熟悉考场。 熟悉考场，早作准备，会给你带来信心和安全感。考场离家有多远？用什么方式抵达比较迅速安全？在路上要花多少时间？自己在哪个考场？在哪个位置？座位是靠近门窗还是贴近墙角？厕所及其他服务设施在哪儿？弄清这些问题，就不至于在意外情况出现时破坏你的考试情绪。 不要死抠难题，不要对答案。考场时间有限，不要在太难的题目上耗费时间；每一门考试之后，不要与同学对答案，没有标准答案之前，对错不定，不要因