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“是、准、稳”三步走让小学生快速掌握毽子盘踢技术.doc
“是、准、稳”三步走让小学生快速掌握毽子盘踢技术
摘 要:踢毽子运动在我国流传了近两千年,不仅给人们带来了欢乐与健康,同时观看别人踢毽子也是一种美的享受。在校园里踢毽子也成了学生的一项趣事,但是很多学生不能很好地掌握踢毽子的盘踢要领,因此帮助学生克服学习中的困难,快速掌握毽子的盘踢技术也就成了重要的教学内容之一。依据人体动作技能形成的规律在教学实践过程总结了几个小游戏,与大家分享。
关键词:毽子;游戏;小学生
一、“是”――动作规范一“毽”钟情
盘踢是用足内侧踢。髋关节、膝关节放松,膝关节外翻,大腿随膝关节的外翻,自里向外翻转,同时,踝关节发力带动小腿上摆,用足内侧将毽子在体前垂直踢起。因此规范动作、提高学生盘踢技术脚型的正确性成为重点。
1.花起花落
游戏目的:体验脚踝内翻,膝关节外翻,提高学生盘踢技术的脚型的正确性。
游戏场地:篮球场
游戏方法:3至5人为一组。学生一脚支撑,另一只脚内翻,用脚外侧轻轻触地,把毽子放在脚内侧,上身保持直立,双手背于后腰准备。1~4拍把放毽子的脚轻轻提起至膝盖水平处,5~8拍还原到准备姿势为一次。反复进行,毽子不能落地,落地即为失败,交由下一同学进行,完成次数多者为胜。
游戏规则:踢毽子时不能插队,按次序进行。
2.五彩花
游戏目的:提高学生盘踢技术脚型的正确性,发展学生的平衡能力。
游戏场地:篮球场
游戏方法:5到7人为一组,手牵手围成圈,把毽子统一放在右(左)脚踝内侧,本组成员同时喊“起”“落”。“起”――放毽子的脚尖提升至膝盖水平处且碰在一起,“落”――放毽子脚落下且不着地。
游戏规则:游戏过程中毽子不能落地。
二、“准”――准确协调与“毽”共舞
“准”――就是我们在踢毽子的时候,反应要迅速,毽子和人体协调,踢毽子的部位要准确。此环节要强化人体与毽子的准确协调性,为后面踢毽子的稳定技术奠定基础。
1.钻天猴
游戏目的:体验小腿快速向内摆动,提高学生盘踢技术中腿快速摆动和反应能力。
游戏场地:篮球场地
游戏方法:甲乙两人一组,甲直立,两手臂于胸前屈圆环抱,十指相对作“天”,乙在于甲侧面站立,持毽子(毽子比作“猴”)手在“天”的上方,“猴”要从乙手中自然下落且穿过“天”,甲利用盘踢将毽子踢起,且要自下而上穿过“天”即为甲成功一次,失败则互换角色。
游戏规则:
(1)乙同学不可随意抛毽子,必须让毽子从甲环抱的手臂中自然落下。
(2)甲踢毽子必须从环抱手臂中间自下而上穿过。
2.上金字塔
游戏目的:提高学生踢毽子动作的准确协调性。
游戏场地:操场跑道
游戏方法:盘踢一次并用手接住,为一回合。从第一条线开始,站在第几条线就踢几个回合,逐渐升级,直至最后一条线即为通关(金字塔顶)。
游戏规则:
(1)假设踢到第n条线时,本应踢n个回合,但没有踢满n个回合,要退一级到第n-1条线,继续踢。
(2)一踢一接一回合通关后,可以从第一条线进行两踢一接,三踢一接……继续通关。
三“稳”――心态平和“毽”康快乐
“稳”――学生能连续地踢毽子,心态平和,情绪稳定,放松自然。
1.争百分
游戏目的:巩固盘踢动作,加强团队合作精神。
游戏场地:篮球场地
游戏方法:将参加游戏的40人随机平均分成5组,每组分别手拉手围成圆形,组内逆(顺)时针报数,定出各组踢毽子的先后次序。游戏开始各组的第一人到中间线踢毽子,踢一次记一分;失误后,由本组第二人累计踢毽子;失误后,由本组第三人踢毽子……不踢毽子的人数数,各小组最后累计踢满第100次的人,将本组的毽子放在积分榜处。
游戏规则:
(1)如果在踢毽子过程中,踢到最后一人还没有踢满100分,则从第一人开始再累计踢,直至满100分。
(2)每轮比赛结束后1、2、3、4、5名,分别记5、4、3、2、1分,三轮比赛结束后统计成绩。
2.欠债还钱
游戏目的:激发学生踢毽子的兴趣,巩固学生的盘踢技术。
游戏场地:平坦场地
游戏方法:甲乙两人一组,如甲先踢,正数连续踢了9次毽子掉在地上,即甲赚9分,乙欠甲9分,乙就要从9、8、7……倒数连续踢。连续踢到1时,即为乙还完了欠甲的钱,则开始正着数1、2、3……直至毽子落地,即甲欠乙的钱,也要倒数连续踢,先还欠的钱;若乙倒数连续踢,没有踢到1,如倒数踢到3,则由甲从3接着正数连续踢。
游戏规则:只能用盘踢,其他部位踢即为失败。
“教学有法,但无定法,贵在得法”,因此让学生快速掌握盘踢技术,就必须要充分分析教材,了解学情并且要遵循人体动作技能形成的规律以及循序渐进的原则。
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