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体育锻炼影响城市居民主观幸福感的因素分析 　　摘 要：主观幸福指的是人们以自身制定的标准对当前生活质量进行评价，其已经成为人们生活质量衡量的一项综合性心理指标。体育锻炼作为一项城市居民日常娱乐消费的活动，在很大程度上影响着居民的幸福指数，其不仅可在很大程度上提高人民。体育运动对生理结构及机能产生直接作用，人们通过自身的律动感知心理以及情感上的愉悦进而产生愉悦等情绪。目前，众多学者从不同角度以及不同研究内容方面对于主观幸福感予以了研究，众学者关于主观幸福感内涵的定义也不尽相同。因此，该文借鉴并参考了大量文献资料，针对其中与居民幸福指数有关的体育锻炼影响因素进行分析，继而将人们幸福感与体育锻炼之间的联系予以阐述，以期达到有效地提高人们日常生活质量的目的。 　　关键词：体育锻炼 城市居民 主观幸福感 生活质量 内涵 　　中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2016）03（b）-0138-02 　　伴随社会经济的发展，我国城市居民的物质水平显著提升，不断丰富的物质文化水平在一定程度上提升了都市生活中人们对于主观幸福感的关注。体育锻炼作为一项城市居民的主要娱乐消遣活动，其不仅能够有效地丰富城市居民的精神生活，而且在较大程度上提高城市居民的主观幸福感。该文针对体育锻炼在城市居民主观幸福感方面的影响因素进行分析，并深入研究和主观幸福感与体育运动推进之间的联系，其主要目的在于提高全民健身以及生活质量。 　　1 主观幸福感的概念 　　主观幸福感已经成为人们生活质量衡量的一个重要的综合性的心理指标，其在一定程度上代表着人们对于生活质量的一种认可程度。目前，众多学者从不同角度以及不同研究内容方面对于主观幸福感予以了研究，众学者关于主观幸福感内涵的定义也不尽相同。有学者认为，主观幸福感具有整体性、相对稳定性以及主观性等方面的特点，可以分为情感以及认知两部分[1]。还有学者指出，主观幸福感主要是人们评价目前的生活质量，其是人们对于生活现状的一种认可程度，其强调主观幸福感主观性与积极性，将其作为自我生活幸福程度的评价标准[2]。此外，有学者认为主观幸福感是人们从情感性和认知性方面整体评价生活质量，其不仅是生活满意度的评价指标，而且是情感反应的评价指标[4]。该研究综合考虑上述学者的观点，认为主观幸福感不仅是人们自身设定的标准，而且是当前生活质量的整体评价，其不仅是人们对于生活状态的一种认可或者是喜爱的程度，而且是人们评价生活质量的一种综合性心理指标。 　　2 体育锻炼影响城市居民主观幸福感情感成分 　　相关调查研究证实，人们的主观幸福感来源于一定时间内的消极情感于积极情感之间的平衡，这一时间段内人们体验的愉悦情绪于幸福感成正比例关系，于不幸福感成反比例关系，由此可见，体育锻炼对人们的主观幸福感具有着重要的影响[5]。体育锻炼对于主观幸福感的影响主要包括体育锻炼影响人们积极情绪以及体育锻炼产生运动愉悦感两个方面。就体育锻炼影响人们积极情绪而言，其主要是因为在体育锻炼的过程中，跑步者的高潮、流畅状态以及运动愉悦感等积极的情感容易产生，而上述情感是主观幸福感的一项主要内容。不同于工作学习和人际交往，在流畅体验方面体育锻炼更容易让产生；就体育锻炼中可产生运动愉快感而言，其属于一种运动体验的喜爱、喜欢、痴迷等积极情感反应，积极情感容易改善人们的心境。 　　不同的研究角度影响运动愉悦感的定义，诸多观点的影响力较大，其中学者将人们的态度、情绪于体育锻炼中运动愉悦感产生联系在一起，其中运动愉悦感对于优化个体参与运动并在其中获取积极感觉之间存在有联系的最为优化的一种心理状态，又可以被称为是“流畅”。第一，运动愉悦感不同于积极情感，其还应当包括最为优化的心理状态；第二，体育锻炼在一定程度上可以引起运动愉悦感，而运动愉悦感既是体育锻炼产生的结果又是体育锻炼中的心理过程；第三，运动愉悦感有且只能在体育锻炼中产生，故可以理解运动愉悦感是一种排他性的结构；第四，人们开展运动锻炼的内部动机虽然于运动愉悦感有关，但并不是其唯一内部动机，体育锻炼的主要目的在于促进人们身心的发展、锻炼人们的身体素质、调节人们的情绪和情感。 　　3 体育锻炼影响人们主观幸福感认知成分 　　就主观幸福感认知成分而言，其主要是指人们面对当前的生活状态的一种满意感，因此，又可以被称为是生活满意感，其属于一种人们以自身拟定的标准整体评价其生活质量后产生的认知体验。长期以来，人们多将健康作为主观幸福感感知的一项重要标准，同时多数人们也将健康作为评价其主观幸福感的一项重要标准。众多研究数据均证实，人们获得身心健康的最有手段是体育锻炼，而且人们通过数据统计同样得知体育锻炼已经成为人们获取积极情感的最佳手段。形成规律的体育锻炼不仅能够让帮助人们体验更多的主观幸福