女人保持年轻61个饮食秘密.docVIP

女人保持年轻16个饮?食秘密 　　每个女人?都希望自己拥有不老的?容颜，生育之后长期照?料孩子的操劳会使自己?的脸上和身体都平添了?很多岁月痕迹：必须面?对一个事实“我不再年?轻了”。但是还是有很?多女人30几岁依然很?年轻，令人羡慕。饮食?专家认为这是良好饮食?给她带来的贡献。 ?　　“饮食是健康的基?础。”既然如此，搞清?楚饮食中是否含有保持?身体平衡和健康，以及?预防各种健康问题所需?的营养物质就是非常重?要的问题了。 　　?据临床证实，许多女性?荷尔蒙的失调问题，基?本都是由于食入了过多?的雌酮所引起的。由此?我们可以确定，如果在?饮食中加入一些有助于?控制雌酮水平的食物，?并且确保所吃的食物能?够全面平衡荷尔蒙的分?泌，那么影响女性荷尔?蒙失调的问题是不是就?迎刃而解了呢？ 　?　就针对这个问题，列?出保持女性荷尔蒙分泌?平衡的关键饮食方案，?即“平衡荷尔蒙的饮食?”： 　　饮食?秘密1.多食水果和蔬?菜 　　蔬菜和水果?在饮食中是非常重要的?。它们富含大量的营养?物质，包括维生素、矿?物质、抗氧化剂和植物?纤维等。 　　维生?素和矿物质对人体健康?可谓至关重要。因为如?果你的身体中含有人体?所必需的营养物质，那?么你的身体就等于有“?保健工具”在进行自我?治疗。新鲜的蔬菜和水?果是最佳的选择——如?果可能，最好选择绿色?食品——如果你不能买?到新鲜蔬菜和