回归自然 科学养生.ppt

  回归自然 科学养生  主讲：赵小威 五福临门 长寿 富贵 康宁 好德 善终 现代病的上涨超过了人口的上涨 我国刚出生婴儿的缺陷率占世界第一 有些省高达14 % “故智者之养生，必顺四时而避寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳 而调刚柔，如是则僻邪不至， 长生久视” “尽终其天年，度百岁而去” 冬吃萝卜 夏吃姜 不劳医生开药方 养生的最高境界 符合自然变化，安排好饮食起 居，做到“天人合一”，我们就 能达到一种人生的最佳状态！ 四季养生 春生 夏长 秋收 冬藏 一天中的“四季” 日春：凌晨3点--上午9点 春分：早晨 6点 日夏：上午9点--下午3点 日秋：下午3点--晚上9点 日冬：晚上9点--凌晨3点 饮食与养生 “故谷不入， 半日则气衰， 一日则气少矣” 吃少 吃淡 吃素 羽虫 毛虫 介虫 鳞虫 裸虫 种子类食物是阳性植物，内涵阳气，具有生机和能量，一粒小小的种子可以长成参天大树！所以它有一种放大的功能，它的能量可以补充人的阳气，人的阳气就像天上的太阳一样重要，能保护身体，抵抗外邪，维持生命！ 五脏与养生 “心为君主之官” “君主宁，群臣则安” 心脏养生 心平气和 饭吃七成饱 晚饭吃五成饱 苦味食物入心经 不停留风动处 “肺为相父之官” 掌管着 人全身气息的调节 肺养生 保暖 不开窗 不吹风扇 不开空调睡觉 辣味食物行肺气 “肝为将军之官 谋略出焉” 肝养生 晚9点---凌晨3点睡觉 不发怒 酸味食物补肝气 “脾为后天之本” 脾养生 少思寡欲 甜味食物入脾经 “肾为先天之本” 肾养生 放松心情 惊恐伤肾 保护后背 冬天不按摩 咸味食物入肾经 平衡 * * 木 肝 火 心 苦 肾 水 土 脾 肺 金 心气虚 心阳虚 心阴虚 木 肝 火 心 喜 笑 肾 水 土 脾 肺 金忧 辣 肺气虚 肺阳虚 肺阴虚 酸 木 肝 怒