篮球运动中习惯性脚踝扭伤成因分析及预防——以兰州理工大学为例.pdfVIP

_SPORTSSCIENCE>>>运动科学● 篮球运动中习惯性脚踝扭伤成因分析及预防 — — 以兰州理工大学为例 口王 帅 刘克俭 (兰州理工大学体育教学研究部 甘肃 兰州 730050) 摘要：现代篮球运动是作为强身健体的运动项 目和挑战人体极限的竞技运动而存在和发展的，尤其是在现在大学校园里开展比较广泛，作 为一项 易学和 能充分发展人体的速度、力量柔韧、灵敏、协调等身体素质于一体 的一项运动 ，深受大学生的喜爱，篮球 已在当代社会 中逐 渐发展为我 国的第一大运动，但是 由于对从事篮球运动中相关的知识 了解和认识不够 ，在平时运动和竞赛中也极 易出现各类运动损伤，其 中以踝关节扭伤为主，本文主要采用观察法、文献资料法，访问法对兰州理工大学学生参与篮球运动群体 中出现的脚踝损伤的类型、原因 进行分析 ，并提 出相应对策以及恢复手段 ，为从事篮球运动的运动者预防运动损伤和保护措施提供参考。 关键词 ：篮球运动 脚踝损伤 恢复 预防 1、研究背景及研究对象 关节出现明显不稳 ，影响正常活动 。如果再严重可能伴有前内踝撞 1．1 、 研究背景：兰州理工大学作为一所理工科类院校 ，由于男 击症 ，外踝骨折，甚至踝关节脱位等。 生基数大，篮球运动作为 目前学校男生中发展最为广泛的集体运动 3．2、篮球运动中发生踝关节损伤的原因 项 目，在工大有广泛的参与群体，但是由于篮球运动 自身高强度对 在篮球运动中，发生损伤主要 由内因和外因两种因素，具体表 抗 的特点，踝关节的韧带扭伤是易发部位，在运动过程中，踩在他 现如下： 3．2．1 人脚上或落地缓冲动作不正确失去重心控制 ，急停急起和变 向加速 、 内因 跑等技术动作时都极易发生脚踝扭伤 ，之所 以发生踝关节的损伤是 在篮球运动 中发生踝关节扭伤 内因 占主要方面 ，其中内因主 多数篮球爱好者对此不了解或缺乏基本的预防知识，因此本文针对 要有：准备活动的不合理或者根本没有准备活动、带伤参加运动或 理工大男生在参与篮球运动中出现的踝关节扭伤的成因进行分析并 比赛、过度疲劳、技术动作不规范、注意力不集 中、 自身身体素质 提供预防措施参考。 差、 自我保护意识差 。由于篮球运动属于同场对抗性的项 目，项 目 1．2、研究对象：兰州理工大学学生 自身有集体性、对抗性、动态性、转换性、及统一性的特点，并且 2、研究方法 制胜因素包括 “高 、快 、强、凶、巧、智 、变、准”，所 以心理因 2．1 、 文献资料法：根据研究题 目的需要查找有关文献、期刊等 素也占据主要方面。 3．2．2 资料 。对收集起来的这些资料进行归纳分析，为本文提供了比较科 、 外因 学合理的理论依据和实证参考。 ①在篮球运动中由于一些外因的限制 ，也极易发生踝关节的损 2．2 ， 观察法：通过对兰州理工学生在 日常篮球运动中出现的踝 伤，如：被犯规和身体被冲撞 (由于一些基层篮球参与者中素质参 关节扭伤情况观察并进行记录和分析。 差不齐，会出现一些 “人为”的粗野动作)。②在运动和比赛 中出 2．3，访问法：对有过脚踝扭伤的同学进行面对面访谈，收集资 现不规范的动作较为明显，犯规较多，就容易造成其他人的受伤 ， 料并进行分析。 即便是专项运动员，在正式 比赛中，也不免出现不规范动作而导致 3、研究结果分析与恢复 其他队员受伤的情况 ，严重者甚至直接影响其运动生涯 。③场地、 3．1、篮球运动中发生踝关节扭伤的表现