千名百岁老人的长寿秘诀.docx

千名百岁老人的长寿秘诀：爱听戏不生气2017-03-28?三皮?31评地处我国中原地区的山东省菏泽市是有名的长寿之乡，截至2016年底，该市共有百岁老人992人，80岁以上老人人数达24.2万余人，分布在农村的有19.5万人。菏泽旧称“曹州”，位于山东省西南部，戏剧活动历史悠久，享有“戏曲之乡”美誉。戏曲种类分别是山东梆子、大平调、枣梆、柳子戏、大弦子戏、两夹弦、四平调等。丰厚的文化底蕴熏陶着一代又一代人，愉悦的生活环境使得当地居民寿命普遍延长。连日来，在一些乡镇街头，戏曲下乡活动成为了广大群众的乐园，大家从四面八方的村屯聚集一起看大戏。这些观众以老年人居多。他们身体硬朗，虽褪去了世俗华丽，但个个道骨仙风潇洒俊逸。身在其中，好像置身在童话般的老人国。据了解，这些观众当中岁数大的有近百岁，最小的也有五六十岁了。据从事老龄工作的人员称，从走访过的多位百岁老人的情况，总结得出一个基本结论，就是优越的自然环境、优良的遗传基因、稳定的社会环境、和谐的家庭环境、健康的生活方式、良好的精神心理状态是健康长寿的六大因素。其中，优良的遗传基因是长寿的内因，其他因素是长寿的外因。这些百岁老人中，有一个共性就是老人“心宽”，“没见过老人生气，整天乐呵呵的，喜欢听戏，收音机不离手。”一位百岁老人的家属说，“爱吃肉爱听戏不爱生气，一辈子没和人结过怨”。长寿老人多集中在农村，空气清新，饮食洁净，也是长寿的一大原因。当然，很多长寿老人具有性情开朗，心胸开阔的特点。他们大都勤于劳作，睡眠充足，饮食有度，营养均衡。家庭也比较和睦，子女孝顺，本人也心地善良，乐于助人。部分百岁老人的家属表示，老人性情耿直，什么事都不会往心里搁，有什么就说什么。美国科学家公布的一项研究结果显示，当人感到气愤而想发脾气时,如果能够及时宣泄出来，会有利于自己的身体，也会给长寿带来好处。那些不愿意宣泄自己的不满情绪或喜欢抑制愤怒的人，反而容易影响健康，进而缩短自己的寿命。而那些高龄的研究对象许多都属于“有话就说”的类型。