健康你我他综述.pptxVIP

健 康 你 我 他 食、衣、住、行 立波说健康 救护车一响，一年猪白养； 住上一次院，三年活白干； 十年努力奔小康，一场大病全泡汤！ 小病……拖；大病……杠；病危等着见阎王！ 你得相信，你这是病！ 我这腿脚都挺好，病啥呀？ 唉！病得不轻呀！！ 没病走两步，没病走两步！ 诊断：如果感到眩晕，可能是肺源性眩晕，常见于各种原因引起的肺功能不全。 处方：应当戒烟，同时制订健身计划，这对肺部健康有一定帮助；多吃萝卜及其他新鲜蔬菜，可增强肺的抗病能力。此外，每天吃1个苹果效果会更好。 推荐：屏气呼吸锻炼很有效，年轻人可屏气2~3分钟换气1次；中年人约1分钟左右换气1次。呼吸锻炼随时都可进行，每天至少5~8次。 自测肺功能 测试：吹熄蜡烛或带火苗的东西时，是否感觉有一刹那的眩晕。 诊断：头发出现问题有两个原因：即发质和体质变差。毛发的生长、枯荣与精、气、血、脏腑、经络均有关系，其中任何一处有障碍，均可导致毛发病变。 处方：改变不良生活习惯，起居有规律，不要熬夜，少吃甜食，注意补充蔬菜、水果和粗粮；即使减肥，饮食中也不要缺乏优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋等；适当吃些坚果，如核桃、花生；每天保证一项运动，如快走10~20分钟；晚上临睡前梳一梳头发，这些都有助于促进头发健康。 推荐：不妨尝试民间验方，经常用隔夜茶洗头，会收到意想不到的效果。 自测头发健康 测试：拔下一根头发，用一只手快速地将头发拉一遍，待头发变成螺旋状时放入一碗水中，如果头发能快速恢复成直线，则说明头发健康、弹性好；如果在水中仍保持螺旋状，则说明头发弹性差。 诊断：胃溃疡病人常在饭后30~60分钟开始胃胀痛；十二指肠球部溃疡病人常在饭后3~4小时开始胃痛；慢性胃炎引起的胃痛无规律，疼痛位置不固定，且时痛时止。 处方：保护胃肠的根本方法在于“养”，最好在晚餐3小时后上床睡觉；保持有规律的饮食习惯，勿暴饮暴食、过饥过饱；忌饮烈性酒、浓茶和咖啡；忌食辛辣食物；注意饮水和食品的卫生。 推荐：腹部按摩法——仰卧，屈双膝，两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩5分钟，以有温热感为宜，用力宜先轻后重。 自测胃肠功能 测试：是否总想打嗝，自觉烧心、吐酸水，不觉得饿，吃点东西就感觉胃部饱胀，口干、苦、涩并伴有异味，大便或稀或干或不畅。 诊断：如果发现自己变矮了，说明身体的钙质在流失，骨骼的健康正受到威胁。 处方：均衡饮食是关键，养成按时用餐的习惯，对防止骨钙流失有重要意义。此外，适量的运动可以加速身体新陈代谢，延缓骨质流失。 推荐：每天晒一会儿太阳，可以让你获得维生素D。 自测身高状况 测试：脱下鞋袜，量量身高，精确到小数点后两位数(以厘米为单位)，和去年的身高比较一下，看看身体高矮的微弱变化是不是很明显。 诊断：年龄介于20~40岁的人，假如腰腹部正在快速地囤积脂肪，就有可能出现高血压、糖尿病、脂肪肝等多种疾病。 处方：合理安排饮食，三餐以七八分饱为宜，少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物；最好每天坚持快步走。 推荐：每天抽出30分钟以上的时间，根据自己的体能状态，以每分钟100步左右的速度步行，让心跳达到每分钟120次左右，也就是微喘但仍可与人交谈的程度。每天至少累积5000步以上，2~3个月后就可见效。 自测腰围状况 测试：测测自己的腰围，就算体重没有变化，腰围持续增长也不正常。 爱健康！ 我也想 但是。。。 2017-4-5 此处添加公司信息 你看看我们吃的啥？ 2017-4-5 这是一组由一位匿名的厨师拍摄的图片，它让我们见识到了现在广泛流行于餐饮行业的一些“佐料”。在这里提醒大家，下面的这些“暴料”可能会让人很不舒服。 下面就让我们开始见识见识这些饭店后厨里的神秘“佐料”，图片下面的文字也都是来自这位匿名厨师的“心声” 。 餐厅里的那些秘密 色、香、味俱全 还不快点给我拿过来！ 传说中的三聚氰胺。这是一种蛋白奶。说白了也就是假奶……这种东西广泛应用与奶茶等，香嫩润滑 就是这么来的。 这是A料……我至今搞不懂它到底有什么作用…..无色无味……据说上瘾 增香膏啊…香的不成样子……现在就是买回来的蔬菜都不香连鸡蛋都没有那个味了。而这些东西就香的要命了，所以外边的菜味道一般很重。 做鲜榨果汁的添加剂有几十种，这一般是吧台水吧的事情，但现在添加的东西实在太多，所以偷偷摸摸的进行了……不过水果还是放的。只是放的很少。 这就是酱牛肉所有要放的添加剂 这是火锅香料，这东西已经是化学了，你用鼻子闻，你会头晕10秒左右，脑子一片空白。鼻子什么都闻不到 我也知道，这些添加剂对我们厨师来说很正常。我现在只是没时间去朋友店里拍震撼的照片….我已经打算改行了….心凉了….这个是野生菌调味料，本来按道理说应该做汤用的，但现在很多厨师乱用 白瓶是嫩肉粉，黄色的石粉——刷马桶蛮