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中职体育课耐久跑教学探索 　　摘要：中职教育中体育课发挥着重要的作用，但是目前中职体育课中，尤其是耐久跑教学存在一些问题。本篇将从强调耐久跑对于中职学生们的积极意义，以及耐久跑教学中出现的问题及其解决方法来谈一谈中职体育课耐久跑教学探索。 　　关键词：中职体育课；耐久跑教学 　　中学生学习压力大，每天锻炼的时间是少之又少，长时间坐着低头学习，尤其是遇到阴天冷天，更是不愿意运动，身体素质越发不好。设置体育课的目的是为了能够缓解学生的学习压力，提高学生的免疫力。可是在中职教育的体育课上，学生们大多比较懒散，一般都是在一起聊天娱乐，耐久跑更是让老师头痛不已。耐久跑是体育课上的必备项目，也是体侧的必考项目，但学生们都比较反感，考试成绩也不理想。之前已有前辈谈过这个话题，但更多的只是强调耐久跑对学生的积极意义。所以为了能够提高学生的耐久跑能力，本文将从耐久跑的意义，目前体育课上的耐久跑所存在的问题及其解决方案来谈一谈中职体育课耐久跑教学探索。 　　一、体育课耐久跑的重要意义 　　中职教育的学生们正处于人生最美好的年华，也正处于长身体的重要阶段。除了需要补充基本的营养之外，更需要加强体育锻炼，增强体质。为了能够更好地促进中学生的身体成长，就应该充分发挥体育课程的积极作用。首先，中职教育的学生们面临升学的压力，每日课程安排充实而紧张，基本上没有活动锻炼的时间，而体育课是可以充分利用的好机会。积极参与体育活动，尤其是参与耐久跑，能够使学生们放松身体，缓解学习上的压力。其次，中职教育的学生们基本上针对社会上目前所需要的人才来培养的，通过三年的紧张学习，有的学生直接就要走上工作的岗位，面对高强度的工作，良好的健康状态是必须的。跑步是最简单最普遍的运动方式，也是很节约成本的活动。通过练习耐久跑，养成跑步锻炼的习惯，不仅仅能够强身健体，也有利于形成健康的生活状态，有利于以后在工作岗位上发挥出最佳的状态。最后，体育运动是最能磨练人的意志的运动，尤其是耐久跑。耐久跑考验的不仅仅是坚持，也考验速度。许多学生经不起考验，经常在跑步过程中走捷径或者停下来不跑了，一时的侥幸并不能带来多少有利的好处。耐久跑竞争不仅能够增强学生之间的竞争意识，通过跑步争分夺秒，体会时间的重要性，而且能够增强学生之间的合作精神，没有竞争对手就很难发现自己的不足，没有同学之间的鼓励加油就很难跑到最后，有利于建立学生们之间的良性的竞争，既是竞争对手也是合作伙伴。 　　二、中职体育课耐久跑目前存在的问题 　　中职教育的体育课程一直都存在着些许问题，不仅仅是学生身上的懒散，教师身上也同样存在问题。首先，教师的教学计划与教学方式比较落后。很多体育教师依旧按照最普通的教学方式，每一节课的教学目标不仅仅不明确，而且也缺乏一定的教学安排。例如耐久跑的教学，教师仅仅是强调了一些跑步的注意事项，就让学生分组开始练习，对于学生的练习情况，既没有及时的指导，也没有及时的点评指正。因为很多教师认为跑步是最简单的运动，布置任务就够了，不需要再强调其他。其次，学生对于体育课的学习态度过于松散懈怠。或许是因为高负荷的学习压力，学生们更渴望玩耍，而不愿意进行辛苦的体育锻炼。学生们往往在运动场上，我行我素，并没有严格地进行体育锻炼，尤其是进行耐久跑的过程中，有大部分学生都偷懒松懈，不是投机走近道就是故意掉队，这样不仅学生哀声载道，也没有达到训练的效果。最后，教师和学生之间没有达成共同的意向，没有达到教学任务令人满意的效果。很多学生始终不理解为什么要进行耐久跑的训练，有些学生甚至认为这是教师在偷懒或者惩罚他们，并没有真正体会到教师的用心良苦。对于学生们的反感与懈怠，教师们往往会产生厌倦或者得过且过的心态，不愿意再多讲知识或者道理，之后有的教师更是只要保证学生们的安全，其他都不管不顾，任由学生在体育场上活动。 　　三、中职体育课耐久跑教学建议 　　体育课的设置是为了促进学生的全面协调健康发展，一味地死读书是不利于学生们的发展，而且健康的体魄是学生们学习以及之后工作的必备条件。所以，建议在中职体育课上关于耐久跑的教学，首先教师应该与学生之间多进行交流沟通，引导学生们意识到耐久跑的重要性。耐久跑不仅仅是一种体育锻炼方式，更是促进人体机能协调的方法。现如今，人们的生活方式一直处于各种高科技、各种化学物质以及各种奇奇怪怪的病症，越来越多的人处于亚健康的状态，中学生的健康状态不仅仅是影响个人以及家庭，同时也影响整个社会，因为他们是社会的未来，是社会的希望。其次，学生们应该端正自己的学习态度，的确体育课程并不像其他专业课需要严格的考查，但是身体是自己的，如果不能够对自己负责的话，还能够承担其他的责任与义务吗。为了能够拥有健康的体魄，强健的身体，学生们应该在体育课上听从教师的安排与计划，严格要求自己进行耐久跑的