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心理健康讲座总结 讲座主题：青春不迷茫 主讲人：包廷庄（三河中学心理学教师） 活动对象：初一级学生 活动日期：2014年10月23日 活动背景 中学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面，会遇到各种各样的心理困扰或问题。因此，在中小学开展心理健康教育，是学生身心健康成长的需要，是全面推进素质教育的必然要求。 初一级的学生是一个特殊的群体，他们的特殊性表现在两个方面。第一个方面，他们的生理因素的特殊性。初一级的学生年龄普遍集中在12至14周岁，这样的一个年龄，正是人生阶段中的青春期，身体正在经受着剧烈的变化。身体的变化，会让他们产生诸多困扰，而这些困扰，得不到合理的排解，就容易造成青春期障碍。另外，身体发育导致的激素水平的不稳定，也容易引发学生的情绪问题。另一方面，他们的现实经验也不断冲击着他们的心理。从小学升到初中，是一个变化巨大的过程。环境的巨变，人际关系的巨变，学习的巨变，都会给学生造成一定的压力，影响学生的心理健康，更严重的，还会演变成心理疾病。 根据《中小学心理健康教育指导纲要》的指导思想，我针对初一级学生在情绪，学习和自我认识方面的特点，召开了初一级学生的心理健康讲座，旨在师生互动的过程中，能够传授一些心理健康基本知识和心理调节技能，使学生学会关注自己的心理健康并懂得如何维护好自己的心理健康，培养学生积极健康的心理品质。 活动过程 宣传工作 这次的活动，得到了学校领导和班主任的大力支持，学校领导在各种场合，包括升旗仪式，校会，年级会议等各种大小会议上大力宣传这次心理健康讲座，并且，领导也把在工作中积累到的学生的经验和我分享，有利于我加深对学生的理解。班主任也在班级当中积极主动的宣传此次心理讲座，支持和鼓励学生积极参加。在多方的共同努力下，学生的参与性良好，热情高涨。 讲座内容 在阅读了数十篇相关的中学生心理健康教育的论文后，我结合我校???生的实际情况，做出了一下的讲座内容。  EQ \o\ac(○,1)心理问题与心理疾病的区别 在河浦地区的小学教育中，心理健康教育的起步是比较落后的，学生的心理健康工作往往是由班主任来完成。虽然在一定程度上缓解了学生的心理困惑，但毕竟缺少专业的指导，对心理健康的知识的了解更是少之又少。加上我国本身心理学的普及和宣传还不到位，直到现在，人们对于心理问题的认识任然存在一定的误解。其中，最为常见的就是出现了心理问题，想要去寻求帮助，却害怕周围群体的压力，误认为有心理问题就是有病，甚至被安上一个神经病的名称，这导致了很多人面临着心理问题，却又不敢主动寻求帮助，最后形成严重的心理问题。此外，这个内容也是为了配合我校心理咨询室的开展，打消学生对于心理咨询和心理问题的误解。 在这一部分的内容中，我重点介绍了什么是心理问题，是不是一种病？向学生传达了一种观念，心理问题人人都有，就像小感冒。此外，还介绍什么是心理疾病，并而心理问题并不等同于心理疾病。出现了心理问题要寻求积极有效的解决方法。  EQ \o\ac(○,2)情绪调节的法宝——呼吸放松 初中生在情绪的表达上具有激动性和冲动性。激动性表现为青少年一旦处于激情状态，则会极尽全力去表达自己的内心状态，释放自己的心理能量，在做出大喊大叫，欣喜若狂的行为。冲动性指由于受到一些事物或对象的再三妨碍和干扰，使个人的愿望不能达到或产生与愿望相违背的情景时，逐渐积累而发生的情绪体验。青少年处于这种激情状态中，会感觉到自己的情绪越来越高涨，身上就像着火似的，难以控制。表现为暴躁、激愤、狂怒等。而这两个情绪特点，是引发学生矛盾的主要原因，也是成为学生成长的阻碍。 针对中学生的情绪特点，我主要是安排了“呼吸放松”这么一个体验过程。虽然学生以前对呼吸放松有一点了解，但是，方法规则极为不规范，自然达到的效果也不是很好。在这一部分内容中，我主要介绍了腹式呼吸法，指导并带领全体学生，体验了放松这一过程。  EQ \o\ac(○,3)应对学习压力 从小学到初中，在学习方面的变化是剧烈的，很多学生在应对新的学习挑战的时候，缺少有效的方法，导致学习压力很大，以至于有的同学在小学成绩很好，到了初中就一落千丈。初中学习的第一个变化就是科目的增多，小学的主科只有语数英，知识量很少，升上初中后，一下子变成了七门功课，知识量突然增多了。第二个变化，是知识内容的改变，小学的学习内容基本集中在背诵，只要花点时间，基本可以没有什么学习压力。进入初中以后，学习内容不是仅仅背诵的了，很多内容需要理解知识之间的逻辑关系，变得更为抽象了，如果只是应用小学的机械记忆法，必定效率低下。第三个变化来