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 PAGE 14 七年级上册 第一课 珍惜新起点 如何建设好新的班集体？ 共同的目标，前进的动力（2）各尽其能，发挥特长，奉献集体（3）团结协作，互助前行 第二课 把握学习新节奏 作为一名中学生，你如何做自己学习的管理者？ 学会自主学习，提高学习效率，科学安排时间，学习中有苦更有乐，要享受学习 第三课 珍爱生命 人的生命独特性表现在哪里 人的生命的独特性表现在人的生命最具有智慧。更多表现在人的个性品质、人生道路、实现人生价值的方式和途径的多样性 每个人要根据自己的个性，发挥自己的优势，选择一条适合自己的、独特闪亮的成才之路，展示自己的风采，为社会贡献自己的智慧和才能 我们应该怎么样珍爱自己的生命 永不放弃生的希望；肯定生命的价值、尊重自己和他人的生命；延伸生命的价值，使有限的生命焕发光彩 如何认识生命的意义 生命的意义不在于长短，而在于对社会的贡献。实现人生的意义，追求生命的价值，要脚踏实地，从现在做起，从一点一滴小事做起 第四课 欢快的青春节拍（悦纳青春、青春期的心里矛盾、真正的个性） 悦纳青春 在青春期，我们的身体发育很快，需要大量的营养。同时会出现一系列特殊的生理现象，这些都是正常的生理现象。要悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动 怎样处理好青春期的心里矛盾 可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助，自己也要学会当自己的“心理医生” 听音乐或者打打球，转移自己的不良情绪；在感到孤独的时候，与同学聊聊天，或给朋友写信等 什么是真正的个性 虽然每个人都希望成为一个与众不同的人，但追求个性不一定要在装扮上标新立异，人格独立也不是故作姿态。真正的个性在于从内心深处散发的魅力，真正的独立是逐渐摆脱依赖，勇于为自己行为负责的精神 第五课 自我心期待（全面发展的眼光看待自己、追星） 如何正确认识自己 正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看待自己。全面认识自己，既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质。既要看到自己的缺点，也要看到自??的优点。我们要用发展的眼光看待自己，通过不断改进缺点来完善自己 认识自我的途径有哪些 通过自我观察认识自己（2）通过他人认识自己（3）通过集体了解自己 如何看待追星现象 喜欢明星是很正常的心理现象，但“人无完人”，偶像也不例外。既要看到优点，也看到其不足。我们应善于从不同榜样身上学习不同的优点，不断完善自己。 第六课 做情绪的主人 情绪的基本分法为喜、怒、哀、惧 情绪对人会产生什么不同的作用 情绪是把双刃剑，有积极作用和消极作用：（1）情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动的效率和能力，促使我们健康成长（2）情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，见敌人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情 情绪特点： 情绪是可以调适的，不良的情绪是可以排解的。喜怒哀乐，不忘关心他人，人的情绪具有相通性和感染性。我们应学会在合适的场合、用合适的方式表达情绪。 调节情绪有哪些具体的方法？ 注意转移法：当人的情绪激动时，为了使他不至于爆发能以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他的事物或活动上去。（改变注意力焦点法，改变环境法） 合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出去，或者将不良的情绪通过其他方式和途径宣泄出去。（在适当的场合哭一场，向他人宣泄，进行剧烈的运动，放声歌唱或大声叫喊） 理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良的情绪，尽量使自己愉悦起来。（自我暗示法，自我激励法，心理换位法，升华法） 第七课 品味生活（情趣、盲目从众） 情趣源于兴趣，高雅情趣和庸俗情趣的作用有哪些 高雅的生活情趣，有利于个人的身心健康，符合现代文明的要求，也符合科学精神和科学生活要求 生活情趣庸俗的人，往往看不到生活中丰富多彩的一面，也看不到生活的美好远景，只看到眼前的事物，追求暂时的快乐。庸俗的情趣，不利于青少年的身心发展，甚至有害于身心健康。 怎样追寻高雅的生活情趣？ 培养乐观、幽默的生活态度，是陶冶高雅生活情趣的重要条件 要善于将好奇心转化为浓厚的兴趣，杜绝盲目从众 丰富的我们的文化生活，是陶冶情趣、追求高雅生活情趣的重要途径 提升情趣，陶冶情操 第八课 学会拒绝 身边的诱惑有哪些？ 金钱的诱惑。我们要取之有道，通过正当途径来获得。不能沾染法律禁止的“强行向他人索要财物”等违法行为，更不能触犯刑法。 游戏机的诱惑。对开发人的智力，锻炼眼耳手脑并用能力，有一定的好处，适当的、有节制的娱乐不是坏事。但是绝不能沉迷于此。要以丰富的学习、健身、交友等活动坚决抵制这一诱惑。 黄赌毒的诱惑 邪教的诱惑 如何拒绝不良诱惑 要结合自己的实际，用科学的态度、坚强的意志、清醒的头