正确认识压力技术总结.ppt

1985年5月14日凌晨12点50分，翁美玲独自一人回家，打电话给汤镇业，但没有回复。翁美玲于是留言说：如果不复机，将永远听不到她的声音。 于是，翁美玲以白酒伴着煤气，将一肚子的恼怒、哀怨、紧张一饮而尽。饮鸩止渴，换来无尽的长眠。5月14日上午10时，汤镇业赶到翁美玲的住所，深悔自己没能阻止这场悲剧，反复念叨：“为什么这么傻，有什么事是不能解决的？”他说：“红了之后，翁美玲压力很大，加上她是个对事业极为认真的人，有时意气用事，难免想不通。”但汤镇业怎么也没有想到，翁美玲会走上一条不归路，因为在汤镇业心目中，翁美玲一直是一个很积极的人！令所有人不解的是，一向看起来积极乐观的翁美玲怎么就因一点生活中的不快事情，走极端呢？ 案 例 CW 谈谈大家最近都有哪些压力 情 感 工 作 人际关系 健 康 家 庭 财 务 主要内容： 认识压力 1．压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受 面临选择 早上等公交时，公交一直不来： 1、继续等 2、做出租车 选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人带来压力感受。 面临改变 一对夫妻 父母 2.压力是对未知事件悲观解释的结果 来我办公室一下 我又做错什么了？ 3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭（burnout） 你已经连续不