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　　贫困大学生学习心理与对策 [摘 要]。贫困大学生作为高校中一大困难群体，他们过着抑郁，焦躁，孤独，失落，无奈的生活。表现为自己贬低自己，不乐于和别人交往，不乐于得到别人的帮助，怀有孤闭的心理，他们之中有很多人中途放弃，失望而归。本文在对当代贫困大学生做了一个 分析 的基础上，提出了通过力量强化，情绪调控等 方法 ,让他们摆脱沉重的心里压力，避免由心里失衡而引起的失败。 [关键词] 交往动机 情绪 心里平衡 随着高校 的扩招，在根据调查，贫困生占学校总人数的比例已达到30%，个别院校，尤其是农业院校这个比例达到40%，贫困生在学业上很难取得很好的成绩的原因在于他们不得不面对生活和精神的双重折磨，还有巨大的 学习 任务。 我想对于贫困生最重要的不是物质帮助，而是精神动力。对他们提供源源不断的精神力量将使他们迈向成功，我们都是同龄人，深感这种严重的校园危机，这不仅浪费资源，还毁了他们的人生，大学校园里的无助，更是助长了这种风气，他们是急切需要强大的精神帮助的群体。对此，我提出了如下对策： 一力量强化 1由量变到质变，每天做一件小事，做好，第二天又做一件小事，做得更好，第三天、第四天，就会做得超级棒，这样心理锻炼，信心就来了，每天找一个陌生的同学聊天，讲几句话，就会积累巨大的成就感，就会生活愉快，事业顺利。 2战胜自卑 根据压力 理论 原理：人的需要被唤起时，个体处于一种紧张状态得到满足后，这种紧张状态会减弱，个体认知失调心理场有寻求平衡的倾向，如果心理上失去平衡，个体就会紧张和不适，这种紧张和不适会驱使个体去恢复平衡。如果我们去追求心里的平衡，把一切看作过往云烟，对物质上不奢望，心里的失落用运动， 音乐 去补偿，人就会超然。人的内心是一个巨大的世界，难怪有人说比海更辽阔的是人的胸怀，内心是无比丰富的，因此塑造内心才是真正的修身之道，修身养性是人最重要的之事，它关系到生活的幸福，事业的成败。鉴于以上的贫困生心理，完全是心灵的裂变，则由小的坏细胞逐渐扩散在大范围的坏死，内心的阴暗面由少变多，由小处扩至大范围，他们的变化过程就是由贫困——自尊——自卑——失败——自卑——学习失败，这样几轮的恶性循环摧残了他们的人生，他们纵有机会的平等，难有自尊的平等，只要砍断了自卑，一切 问题 便迎刃而解。 二调控好情绪 每天起来，对自己微笑一下，选择做几件容易的事，比如洗衣服，把它洗得干干净净，刷牙时，把牙刷得洁洁白白，一天比一天做得好，这不是劳动后的满足感吗？小小的成就感吗？长期的小成就，小满足感就会产生大的成就感，就会获得无比的信心，心情会畅舒无比。 学会享受生活，每周奖励自己一句话，一个苹果等等，奖励自己，肯定成绩，晚上睡觉前，想着今天所有的事都做成了，定会开心无比，以愉快的心情入睡。 每天用情绪高昂的歌曲去激助自己去奋斗如唱国歌，国际歌，鼓舞自己为理想为奋斗，遇到不顺心的事，用一种高兴的态度去对待，我竞然犯错误，叮嘱以后不会再犯了，语调用一种会使人发笑的语言，比如四川话。郁闷没有了，同样会变成一种快乐的情绪，好心情好身体，有人活一百岁，我想好心情是主要部分，坏心情使人发怒，积累有毒物质在体内， 影响 小健康，而长期的发怒，积累有毒物质，就会使人得到重病。据哈佛大学的 医院 中85%以上的病情由心理所致。如原发性高血压，冠心病，支气管哮喘，头痛等。 三面对严峻挑战 a 科学 方法。 学习而言，学习其实是个巨大的挑战，大学课程繁多，难度加大，就要求非常刻苦才能度过难关，四六级的重压， 英语 四六级是个可怕的东西，得花大量的时间和金钱，一般得花二年，通常还通不过，基浪费了宝贵的时间，也对其他学科的学习造成重大的影响，无暇顾及其他学科。而贫困生更是如此，一般他们来自贫困的地方，英语水平基础相当薄弱，英语变成了头等难题，四六级 考试 与期末考试接近，更容易造成贫困生挂科现象，他们一到考试就非常紧张，无法坦然；相反其他学生不担心，反而考得更好。这不是智力问题，完全是心里问题。因为贫困生知道：他们唯一的财富就是学习成绩，考得好才能保持心里平衡。但如果一次考得不好，就会非常失望，更糟糕的是出现了挂科，心里到了崩溃的边缘，他们就会非常的绝望，自残，甚至于跳楼，他们不可以有一次失败，因为他们的身上承担了太多未来的责任。贷款读书，就要还款，为了读书有可能家庭一贫如洗，如果前途无望，其后果可悲的。 当然，面对诸如就业，毕业等重大的事件，必须在开始时，就应该了解全部情况，最大风险是什么？你能承受的底限是什么？比如不能毕业是你无法承受之重，那么就应该想尽一切办法去避免类似的事情发生，否则会产生的极大的恐惧，而这种恐惧使你身心遭受严重的摧残，抑郁症，恐惧症等，会要了人的性命，所以千方百计去避免，你就会得到一个快乐大