羽毛球运动教学与训练教程.ppt

羽毛球选手的体能包括基础身体素质和专项身体素质两个方面。基础身体素质是专项身体素质的基础，专项身体素质是提高运动成绩的基础。基础身体素质是指完成运动时所需的各种素质，通常包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等方面。专项身体素质是指依据羽毛球运动的方式及动作结构特点所需要的专门的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等素质，其中力量是基础，速度为核心。专项身体素质是指运动员在比赛过程中发挥出来的竞技能力或者专业动作的能力。 一、体能是选手承担激烈训练与比赛的基础 在一场历时两个小时的高水平羽毛球比赛中，选手必须在攻与守、控制与反控制对抗中，忽左忽右、忽前忽后地完成各种急停、起动、移动、跨跳、挥臂击球等快速动作千余次。选手在运动中速度的快慢、力量的大小、耐力和灵敏等素质的好坏，都直接影响着运动成绩。 二、体能是提高运动技、战术水平的基础 实践经验表明，技、战术水平与专项身体素质水平是成正比的，技、战术水平高的选手，通常也具备相应高的专项身体 素质能力。专项身体素质能力越好，越能促进技、战术的提高 第一节 体能在羽毛球运动中的作用与意义 三、体能对防范运动损伤与延长运动寿命的积极作用和意义 体能的提高是靠机体形态改变和机能提高来实现的，选手在训练过程承受负荷越大，体能训练水平越高，身体结构改变