《学会调控情绪》幻灯片.pptVIP

欢迎指导！ 《幸福拍手歌》 如果感到幸福你就拍拍手， 如果感到幸福你就拍拍手， 如果感到幸福就快快拍拍手， 看哪大家都一起拍拍手。 人教版七年级上册 2.掌握情绪调控的三种有效方法。 1. 学会尊重他人，关注他人的感受。感悟到管理好情绪就是成功人生的开始。 3.了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明确情绪需要自己主动调控的重要性。 【学习目标】 【课堂调查】 问 题： 1、当你和好朋友约好下午去打球，但 是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起 了大雨。这时你会怎样?  2、当老师批评你做事马虎，不认真， 你会怎样? 一、情绪是可以调适的 情绪与个人的态度是紧密相连的。 对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。 在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。 在浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 最后，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。 思考： 1、不良情绪对人遵守道德和法律规 范有什么消极影响？ 2、不良情绪可以避免吗？ 生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我们的学习和生活。 同学们回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现的？ 跳 舞 听音乐 唱 歌 逛 街 哭泣 运动 倾诉 沟通 日记 大喊 ???????????????????????????????????????????????????????? 战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。 你知道“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、的故事吗？ 请问塞翁、勾践分别用的是何种情绪调节法？ 塞翁用的是理智控制法中的自我安慰 ——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。 勾践用的是理智控制法中的自我激励 ——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。 理智控制法 1.自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华 二、调控情绪的方法 1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法 迁怒 暴力 电子游戏 吸烟、喝酒、毒品 判断下面所用的各是什么方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我被朋友误解时，会找人诉说。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 司马迁忍辱著史。