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10健 康 2012年8月10日 星期五 责编：王天威 美编：吴佳 校对：张媛媛 健康 饮 食 奥运热， 全民运动 桃子、葡萄、甜瓜盛产期 别伤了自己 吃货学着挑着吃 炎炎夏日，既解渴又美味的新鲜水 世界各地 果总能成为餐桌上的主角。中医师指 伦敦奥运的奖牌争夺正如火如荼，里之遥的 出，夏令时节，暑湿偏重，暑热伤津耗 距离伦敦万 也顺势掀起一股奥运热潮，在市内各大医院骨科 气，湿毒蕴蒸肌肤，多吃水果就能起到 记者 启东也不例外。近日， 较好的防治作用。医生提醒，夏季水果 门诊走访发现，因运动而损伤的民众不在少数。 种类繁多，不是样样都适合每个人吃， 桃 Peach 虽然奥运是全世界的体育盛事， 骨科医生提醒， 即使是一些日 口馋者要学会“挑着吃”。 性味甘，酸，温，入肝、大肠经。能 但并非个个项目都适宜大众参与，后的暖身与放 生津、润肠、活血、消积、降压。可缓解 做好运动前 常锻炼也要小心谨慎， 甜瓜 Muskmelon 津伤肠燥便秘，妇女瘀血型月经不调， 不要在运动锻炼中乐极生悲。 松， 性味甘，凉，入胃、大肠、膀胱经。能 食积等症。桃子味甘而性温，不可过量 清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可缓解 食之，过量食之则生热，容易上火，严 游泳：跳水勿“冲动” 暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。本 重的还会令身上起疮，尤其是平时内 夏日炎炎，最舒适的运动场所莫过于游泳 蹦床：不能当“玩具” 草纲目记载：“甜瓜，多食未有不下痢者， 热偏盛、易生疮疖的人，更不宜多吃。 池。每年因在泳池或野外跳水而受伤的患者总不 在奥运会上，蹦床是成年人的项目，但对于小孩子 为其消损阳气故也。”脾胃不好经常拉肚 此外，桃子中含有大量的大分子物质， 少见，这当中包括自己受伤和造成别人受伤。跳 来说，可以“弹上弹下”的蹦床更多的是一种游戏。在骨 子的人不能多吃，糖尿病人不宜吃。此 婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这 水要考虑的条件因素较多，比如水的深浅、跳的 科门诊中，因蹦床而受伤的孩子数目并不少。蹦床最常 外，瓜蒂被称为有毒药，切勿食用。 些物质，很容易造成过敏反应。特别提 角度，以及水底的情况等，不