论情绪管理对人生幸福的意义.docxVIP

论情绪管理对人生幸福的重要意义 提要：人的一生要经历许多，无可避免地会拥有各种不同的情绪。而情绪则时时刻刻地影响着人们的行为和生活，而不良情绪出现时最好进行调节。此时，这些控制行为的系统的控制，即情绪控制，就显得格外地重要。本文试讨情绪管理对人生幸福的重要意义。 关键词：情绪、管理、幸福 正文： 人活一辈子，肯定有起有伏，会经历许许多多的事情，也会因此产生各种不同的情绪。人的心情就好像是天上的天气，时而狂风暴雨，时而艳阳当空，时而阴云笼罩……我们无法去控制天气的变化，但是我们却可以控制我们自身的情绪。保持一份好心情，绝对是让你找到幸福的方法之一。 此话怎解？别急，在我们开始探讨这个论题前，我们首先要明白什么是情绪，什么是幸福。情绪，就是每个人在不同阶段所拥有的不同的心理、生理状态，是个体在面对外界发生的事物时??表现出来的反应和感觉。情绪与人们的生活息息相关，直接影响到人们的行为以及想法。我认为，简单来说，情绪就是我们生活中的喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊。那什么是幸福呢？在词典上，幸福的解释是一种持续时间较长的对生活的 HYPERLINK /subview/566695/8058976.htm \t _blank 满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。在我个人看来，幸福就是一种受主观感觉影响的生活状态。 让我们先来听听一个故事：曾经有两個人在沙漠的黑夜中行走，水壶中的水早就喝完了，两人又累又饿，体力渐渐不支，在休息的时候，其中甲问乙说：“现在你能看到什么？“乙回答說：“我现在似乎看到了死亡，似乎看到死神正在一步一步的靠近。”而甲却轻声一笑地说：“我现在看到的，是满天的星星和我的妻子儿女等待我回家的脸庞。”最后，说看到死亡的乙，就在快要走出沙漠的时候，用刀子结束了自己的生命，而说看见星星和自己妻子儿女脸庞的甲，靠著星星的方位指示成功的走出了沙漠。从中大家很清楚地可以知道，相同的处境，因为自身原因而拥有了截然不同的结果。其实，这就是情绪对我们生活的影响。而情绪也的确每时每刻都在影响着我们的生活。 相信我们自己也有过这种体会。例如，当我们追求到了自己的另一半时，是不是觉得整个世界都不同了呢？就连平时看不惯的人，见了面也必须打个招呼笑一笑呢？而另一方面，当我们因为什么 事情而受到打击时，我们是不是也会因此而郁郁不振呢？甚至有时连觉都睡不下去？可以看出，情绪的影响力的确不容小觑。 那些看似拥有了人生幸福的人，他们是不是就一帆风顺，就无忧无虑呢？答案并不是这样的，相反，他们甚至面对着数倍的压力和困难，他们的幸福，只源于他们对自己情绪的管理、控制。同样的道理，大多数失败者，伤心时不会奋起直追，沮丧时不会反思自己，开心时又只会嘚瑟显摆，失败的原因其实也很简单，他们并没有学会照顾自己的情绪，反而他们让自己掉入了情绪的圈套中，无法自拔。 调查发现，在现实生活中，人们很难保持着愉快的心境，也就是说，情绪的发生和改变是无法避免的，这一点我们是一定要正确对待的。我们必须正确地认识到情绪。而我们只能做的就是理智地看待外界影响，争取学会控制自己的情绪，不要让情绪控制行为，要让自己表现出积极的影响。我们要清楚，每个人都一定经历许多挫折，困难，挑战，无一例外。而与此同时，挫折并不会永远地存在，只要坚持下去，不要一直纠结于挫折，而是放眼观察，就能到达挫折的转折点，就一定能收获挫折背后的成长。 中国有句古话：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾。先人的智慧不容小觑。还有，胡弗兰德也曾经说过：“在一切对人类不好的影响中，最能使人短命夭折的是不好的情绪和恶劣的心境。”这充分说明了情绪控制对我们的生活起着多么至关重要的意义。然而，说了这么多，那么我们该如何控制自己的情绪呢？ 在学会管理情绪之前，首先要做到的就是正视自己的情绪。因为情绪是无法避免的，又时时刻刻影响着我们的生活和身心健康。好的情绪可以让你事半功倍，让你更加地积极，让你更好地处理事务；而坏的情绪，并不会让你事倍功半，但却会让你感觉自己会事倍功半，对很多事物的注意力就会下降，严重影响着生活工作。情绪对于我们的生活，幸福感是十分有意义的。 在正确认识情绪之后，我们就需要一些技巧去管理情绪。首先要学会发现美，发现身边的事物，自己去找寻自己的好心情。实在难受时，要学会理解自己的情绪，不妨装一下开心，对着其他人笑一笑。必要时，也可以去大哭一场，去大喊一顿，这样可以帮助我们释放情绪。当然有方法是不够的，这要求我们长期锻炼才能养成好的习惯去控制自己的情绪。 情绪中，愤怒是最恐怖、最容易让人产生不良反应的一种。有一句话说的好，愤怒就是拿别人的错误惩罚自己。愤怒的确会蒙蔽我们的眼睛，我们在这时要做的就是冷静，就算不冷静，起码要做到最基本的一点就是不要有任何的动作，不管是肢体还是嘴巴。还有就是要“闭上眼睛“，