大学生课外体育锻炼现状分析——以长江师范学院为例.pdf

学校体育学 2015年(第5卷)第22期 大学生课外体育锻炼现状分析 一 以长江师范学院为例 杨爵 吕雪松 (长江师范学院体育与健康科学学院 重庆 4081O0) 摘 要：采 用文献资料法，问卷调查法，访谈法，数理统计法等研究方法，对长江师范学院学生课余体 育饭炼现状进行调查研究。结果 表明：大学生课外体育锻炼动机多样化；大学生在选择参与运动项 目上存在一定差异，男生和女生有所不同，男生和女生都喜爱，参与度较 高的项 目分别为，跑步、羽毛球 ，乒乓球和同球；大学生课外体育锻炼的时间，频率，强度 ，部分学生把握的较好，还有部分学生安排不够科 学合理；学生进行课外体育饭炼的时间主要集中在晚上6点到9点，锻炼时间过于集中-影响大学生课外体育饭炼的因素有多种。针对问题， 提 出建议，为促进大学生课外体育饭炼更好的开展，促进大学生的身心健康发展 ，提供借鉴和参考依据 。 关键词 ：大学生 体育 饭炼 场馆 现状 中图分类号：G806 文献标识码 ：A 文章编号 ：2095--2813(2015)08(a)--0069—02 大学生课外体育锻炼是体育教学 的延 伸，是学校体 育工作的 较低 ，成为最 受男 、女同学欢 迎的体育锻炼项 目。 重要组成部分，是实现高校体育教育 目标和任务的重要途径之一， 2．3大学生课外体育锻炼的时间 频率、强度 。 课外体育锻炼对大学生身心健康发展和树立终身体育意识有重要 有关专家对体育人 口的判定标准是 ：每周参与体育锻炼3次以 影响 ，对长江 师范学院学生课外体育锻炼现状进行研 究与分析 ，为 上 ，每次锻炼在30分钟 以上并达到中等强度以上者 。调查显示，学 促进大学生身心健康发展 ，学校体育场馆建设和体 育俱乐部的建 校能达 到这 一标准的学生 占42．3％，体育与健康科学学 院体 育教 设等提供参考依据 。 育专业的学生基本上都属于体 育人 口，与非体育专业 的学生相比， 他们的专业技能 、身体素质、兴趣爱好能给予他们在课外锻炼上更 1研究对象和方法 多的支持。大学生课外体育锻炼要达到好的效果 ，必须要确保锻炼 1．1研究对象 的时间、频率 、强度。部分同学想通过有氧锻炼来达到减脂、塑造形 长江师 范学院在校学生 。 体的效果 ，但他们缺乏专业知识和技能 ，不知道有氧运动的定义： 1．2研究方法 在运动中能使用大肌 肉群 ，有节奏或动态、心率达到一个 区间并维 文献资料调 研法 ，访谈法 ，问卷调查法 ，数理统计法等研 究方 持20分钟以上 ，只有满足了这些条件的有氧运动 ，才能达 到减重减 法 。 脂改善形体的效果 。通过做有氧运动减脂成功后 ，要确保不会反 弹 ，还得注意训练 的频率与强度，再结合科学饮食就能达到锻炼 目 2 结果与分析 标 。锻炼 的时间、频率、强度关系到体育锻炼的效果 。 2．1大学生课外体育锻炼的动机 2．4大学生课外体育锻炼的形式。 近年来 由于大学毕业生有较大的就业压力 ，在校大学生学业 大学生进行课外体育锻炼的形式有单独参加和结伴参加 。73． 任务较为繁重 ，经过了长时间的学习久坐之后 ，学生会感到 比较疲 5％的学生选择 结伴参加 ，他们觉得一个人锻炼不 容易坚持，结伴 劳。通过课外体育锻炼能改善久坐不动产生的腰背颈椎不