太极拳的健康促进研究.pdf

【太极拳研究】／张 乐，等：太极拳的健康促进研究 太极拳的健康促进研究 张 乐，赵发田 A Research on the Health Promoting Effect of Taijiquan Zhang Le, Zhao Fatian 【摘要】 健康是人人都应该重视的一个问题，习近平主席在讲话中强调，健康是促 进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，是民族昌盛和国家富强的重 ［1］ 要标志，也是广大人民群众的共同追求 。本文采用文献资料法、专家访谈法等，深入了解 太极拳“内外兼修、身随意动”的文化内涵；“舒缓、轻灵、动中有静、静中有动”的动作规 范，并探究太极拳对健康促进的功效，认为太极拳对神经系统、心血管系统、呼吸系统、 免疫系统、消化系统、运动系统具有健康促进的功效；对形成健康积极情绪、培养健全人 格、提高社会适应能力等具有显著的功效。 【关键词】 健康；太极拳；健康促进；功效 Abstract: Health is an issue that every person should pay attention to. Chinese esident nping so phasized s eech at, aying alth st Pr Xi Ji al em in hi sp th st he is a mu in terms of becoming an all-round person, it is regarded as the foundation for nomic d cial velopment. sides, so ucial mbol r tional eco an so de Be it is al a cr sy fo na d ate osperity, ll mmon rsuit e sses. rough an st pr as we as a co pu of th ma Th terature view d pert terview, is per ves -depth planation li re an ex in th pa gi an in ex on ltural nnotation hind racticing th side d side dy, the cu co be “p bo in an out of the bo vement sed e’s n nd” ijiquan ai i uan, nd mo ba on on ow mi in ta (t ch ch a ki of ditional inese adow xing). sides, is per so udies ijiquan’s tra Ch sh