跨栏过栏中易犯错误原因探析.docVIP

跨栏过栏中易犯错误原因的分析 　　中图分类号：G822 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）01-000-01 摘 要 随着我国社会发展与经济的进步，越来越多的体育项目被人们所熟识和接受，社会大众也愿意参与到体育项目中，锻炼身体，增强体质。跨栏运动是近年来兴起的热门项目，它主要以锻炼范围会舒展全身为目的，在这项运动项目中，对身体素质的要求很高，也需要掌握复杂的技巧，但其锻炼的价值很高 关键词 身体素质 跨栏运动 锻炼 跨栏跑作为一项力量型的田径运动，它的主要特征有极快的速度、高强度、节奏要求强。在掌握的要旨上与很多短跑运动有相似之处，运动员要拥有短跑的速度与技巧，还要有越栏的有效技术与精准的滚翻动作。要求在奔跑中，不断的跨越很多栏架，这样就可以锻炼运动员在速度、力量、敏捷、灵活等方面的特点，在这项运动中，结合所接触的动作和需要，还可以在一定程度上培养运动员坚韧勇敢、不屈服的意志观，对自身整体的思想及品质都有一定程度的提高。跨栏运动中，过栏项目综合了跨栏项目的要求及特征，也是决定跨栏跑项目最终优良成绩的主要环节。要想得到优秀的成绩，就要在短跑速度、过栏技巧、跨栏这三方面去进行加强。下面对跨栏跑项目中会出现的几点不规范动作进行分析： 一、摆动腿前抬不高，攻压栏消极 主要原因是摆动腿向前摆抬高度不够，小腿后侧肌群松弛，肌肉用力不合理，脚尖向前