波司登杯江苏科技大学大赛获奖作品如何控制情绪.pptxVIP

如 何 控 制 情 绪 外国语学院 高天林 情绪概述 情绪控制的重要性 如何控制情绪 目 录 第2页 过渡页 情绪概述 什么是情绪 情绪的分类 情绪的影响 情绪ABC理论 第3页 第一章 情绪概述 1·1 什么是情绪 情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种. “情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。” ——美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼 第4页 情绪概述 1·2情绪的分类 快乐 是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。 是指所追求的目的受到阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验。 是企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验。 是指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。 愤怒 恐惧 悲哀 第一章 第5页 情绪概述 七种消极情绪为： 1.恐惧　2.仇恨　3.愤怒　4.贪婪　5.嫉妒　6.报复　7.迷信 七种积极情绪为： 1.爱　 2.性　 3.希望　 4.信心　5.同情　6.乐观　7.忠诚 以上14种情绪，正是人生计划成功或失败的关键，他们的组合，既能意义非凡，又能够混乱无章，完全由人决定。 第6页 第一章 情绪概述 第一章 1·3情绪对人的影响 情绪对人的影