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 情绪和情感 ——心灵的颜色 一个人像一只曲子，有主旋律也有变调。再悲观的人也有快乐的时候，再乐观的人也有沮丧的时候。 一个人的心灵是有颜色的，这个颜色从他的情绪情感基调反映出来。 Emotion：快乐、悲哀、恐惧、惊奇？ 如果你置身其中，你会～～？ 如果你置身其中，你会～～？ ［教学目标］ 了解情绪和情感的概念，理解其发生机制和作用，掌握情绪调节方法 。 第六章 情绪和情感 第一节 情绪与情感概述 第二节 情绪理论 第三节 情绪调节 第一节 情绪和情感概述 一、什么是情绪和情感 ——情绪和情感是人对客观事物的态度体验和相应的行为反应。 情绪、情感是以个体的愿望和需要为中介的。当客观事物或情境符合个体的需要时，个体就会产生积极的、肯定的情感；否则会带来消极的、否定的情感。如个体为自己的作品获奖感到高兴，为失去亲人而感到痛苦。 情绪和情感的区别和联系------区别： （1）从需要的角度来区别 情绪是与人的生理性需要相联系的主观体验;情感是与人的社会性需要相联系的主观体验。 （2）从发生的角度来区别 情绪发生得早（出生一个月后）,是人与高等动物所共有的;情感发生得晚（出生一年后）,是社会个体发展到一定程度所有的主观体验，是人所独有的。 （3）从稳定性的角度来区别: 情绪带有情境性（不稳定）当情境变化时，情绪也随之改变;情感更具有稳固性和长久性。一般不随情境变化而变化。 （4）从行为表现的角度来区别: 情绪由客观事物的表面现象引起，具有直观性，冲动性;情感与客观事物的深刻认识相联系，具有较少的冲动性，而有内隐性。 情绪和情感的区别和联系------联系 情绪和情感相互依存，不可分离。 稳定的情感是在情绪的基础上形成的，情绪的积累形成了稳定的情感；情感通过情绪得以表达，如对母亲的感激，往往在特殊的时候表现出来。 情绪离不开情感，情绪的变化反映情感的深度，在情绪中蕴涵着情感。例如接受喜欢的花很兴奋，就蕴含着对美的欣赏之情。 二、情绪和情感的种类 （一）按状态分类（情绪种类）： 1.心境：一种比较微弱而又持久的情绪状态。 心境具有弥漫性，它又特定情境唤起后,使个体一段时间内对所有事物都有着同样的态度体验。例如：一个人高兴的时候，周围的环境仿佛变得清晰明亮、赏心悦目。反之，当一个人心灰意冷的时候，良辰美景也有一种无可奈何之感。 　 心境持续的时间有长有短，这取决于客观刺激和人格特征。例如：失去亲人引起长时间的郁闷；性格内向比外向的人受影响更久. 心境对人的一切活动都有影响.如消极悲观的情绪既会降低活动效率，同时也有害于身心健康。 2.激情：一种强烈的、有爆发性的、为时短促的情绪状态。 通常由重大事情引起.如重大成功后的狂喜，突如其来的危险引起的异常恐惧等。 　 激情常伴随明显的生理变化和外部行为表现。如恐惧时， 毛骨悚然，面色如土；愤怒时，全身发抖，紧握拳头；狂喜时，手舞足蹈，欢呼跳跃等。 　 激情状态下，人常出现“意识狭窄”现象. 虽然自控能力减弱，但还是可以控制自己行为，因此不能以此作为不良后果的推脱。 　激情并不总是消极的，重大成功时兴奋，有很大激励作用。 3.应激：出乎意料的紧张和危急情况下引起的情绪状态,是一种对意外刺激作出的适应性反应。 当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会造成紧张和惊恐体现为压力。 应激状态分为：慢性应激和急性应激 急性应激：短暂的唤醒状态，伴随着典型的进攻或撤退模式。 慢性应激：长期的唤醒状态，会持续很长时间，使人感到即便内在资源和外在资源加在一起，也不再能满足压力事件的要求。 （二）按社会性内容分类（情感种类）: 1.道德感： ——是根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验。道德情境、道德形象、道德观念三种层次和形式。 如慈善之举带来的心安理得之感。 2.理智感： ——是指个体在智力活动中，认识和评价事物时产生的情感体验。 如求知欲，解决问题后喜悦之感，为真理献身的神圣感等。 3.美感： ——指个体根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验，具有倾向性和愉快体验。按照一定标准审美时个体的心情是自由、愉快、轻松的，即有快感体验。 审美标准： 美感的来源： a.自然景象和人类创造物：如桂林山水 b.社会道德品质和行为特征：青春的活力、舍己为人的行为、优雅文明的举止都带给人美的体验。 三、情绪和情感的构成： （1）主观体验：指个体对不同情绪和情感状态的自我