北师大版思品七下《纾解压力》学案.docVIP

七年级思想品德学案 2.2调节压力 姓名_______班级______ 主备: 秦丽霞 审阅: :韩巧玲 李政稳 教师寄语: 快乐是一天，不快乐也是一天 ，不如天天快乐 ！ 学习目标: 1、明白勇对压力挑战，学会管理和调节压力 2、掌握管理和调节压力的方法。 3、树立正确的压力观，保持乐观向上的精神状态。 学习重点:如何管理和调节压力？ 学法指导:阅读课本、自主学习、合作探究、展示交流、巩固提升 一、课前热身:(耐心做完，你会更自信哦!阅读课本5分钟) 1、我们要勇于面对 的挑战，学会 压力。 2、我们管理和调节压力，首先可以找出不必要的 ，_____或采用相应策略 它们。 3、迎战压力，重要的是 。增强抗压能力，缓解焦虑情绪要从_ 入手。 4、作为学生，面对压力，必要时可寻求 的帮助或采取其他方法进行排解。 二、自主学习：( 独立完成下列各题，并在有困难或有疑惑的题号上做出标记。) 1．谈谈你在平时的学习和生活中遇到了哪些压力，你是如何调节的？ 2． 我们学生的压力都来自于哪些方面？ 3．如何管理和调节压力？（方