第一讲 工学院 新生适应.ppt

主要内容 一、心里健康的相关概念 二、适应是怎么回事 三、如何用“心”适应 四、如何过好大学生活 一、心里健康的相关概念 世界卫生组织 大学生心理健康 精神病 积极的适应： （一）是改变自己以顺应环境或顺应环境中的某些变革； （二）是不断地抗争和选择，从一个目标走向另一个目标，这是发展性适应。 消极的适应： 以牺牲个体的发展为代价 名人名言： · Well begun is half done.(好的开始等于成功的一半。) · Turn over a new leaf.(往者已矣，来者可追。) · 智慧的本质就是适应。——皮亚杰 · 一个人绝对不可在遇到危险的威胁时，背过身去试图逃避。若是这样做，只会使危险加倍。但是如果立即面对它毫不退缩，危险便会减半。决不要逃避任何事物，决不！——邱吉尔 二、如何用“心”适应 1.学在工学院，期望与现实的落差 ——艰苦生活的体验 2.承受挫折、超越挫折、感谢挫折 3.认识自己完善自己，梳理人生阶段 ——反思总结，把遗憾完善 4.学会学习，确定目标 ——人生规划，学习策略 专时专用 5.五大修炼，“心理资本” =“吃亏是福” ——诚信、谦虚、沟通与合作、责任心 6.正确处理恋爱关系、发展自己、自我强大 ——“不比早，只比好” 7.宣泄自己的负性情绪 ——思利弊、长短，冷静 8.幸福是一种态度，而不是一种状态 9.愉快的生活体验 10.行动上争取赢、心理上准备输 * 主讲人：单永花 电话小号：636677 QQ： 2650185943 健康 健康不仅是没有疾病，而且包 括身体健康、心理健康、社会 适应良好和道德健康。 一般认为，心理健康是指一种持续的心理状态，个体处 于这种状态中，其认识活动、情绪反应、意志行动都处 于积极的状态，而且保持良好的个性心理、具有适当的 调控能力，并能充分发挥其身心潜能。 1.有正常的智力2.有正确的自我意识，能悦纳自己3.有较强的自我控制能力4.有良好的人际交往能力5.有良好的环境适应能力6.有合理的行为7.有完整、统一的人格8.健全的意志 心理咨询 心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群，或者是存在心理问题的亚健康人群，而不是人们常误会的“病态人群” . 心理师协助求助者解决各类心理问题的过程. 定 义 一是精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群； 二是精神正常，但心理健康出现问题并请求帮助的人群； 三是特殊对象，即临床治愈的精神疾病患者。 对象 精神病 神经病 指严重的心理障碍，患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常；不能正常的学习、工作、生活；动作行为难以被一般人理解；在病态心理的支配下，有自杀或攻击、伤害他人的动作行为. 神经病指神经系统发生的器质性疾病. 成长在路上 当我们欣喜地迈进大学校园的时候，我们感受到什么？ 大学与中学有哪些不同？ 社会角色 奋斗目标 生活方式 学习方式 交往方式 …… 一、适应 怎 么 回 事 是 ——个体面对外部环境发生的变化，通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式符合环境变化和自身发展的要求。 ★适应就是主体通过同化与顺应方式达到新的平衡的过程。 （一）是反抗现实。由不满现实转而反抗现实，反抗现有的社会规范，反抗社会权威，甚至产生更为严重的反社会行为，其结果是不但不能解决问题，反而带来更为严重的挫折，甚至于毁灭自己。 （二）是逃避现实。由于个体承受不了现实压力，不从经验中学会面对现实，而以自欺欺人、掩耳盗铃的方式来应付问题，借以获得暂时的满足，但久而久之会造成更大的失败。 （三）是脱离现实。从现实中退却，沉迷于虚构的幻想世，过的是完全与现实隔离的生活，此种方式易于导致心理疾病。 新生适应： 人际关系适应 学习适应 校园生活适应 情绪适应 择业适应 自我适应 李开复认为在大学期间应当掌握的七项本领 ◆自修之道 基础知识 实践贯通 培养兴趣 积极主动 掌控时间 为人处事 三、如何过好大学生活 （1）自修之道——主动走在老师的前面，理解知识并善于提出问题，充分利用各种资源。 （2）基础知识——学好数学、英语、计算机和互联网，以及本专业要求的基础课程。 （3）实践贯通——选修与实践相关的专业课，合作学习，跟老师做课题，培训实践能力。 （4）培养兴趣——开阔视野，接触众多的领域，寻找兴趣点，“选你所爱”，并尝试“爱你所选”，确立自己的终身志向 （5）积极主动——态度积极，敢于负责，做好充分的准备，“以终为始”。 （6）掌控时间——学会协调重要事和紧急事的关系，用乐观的态度和宽广的胸怀接受那些你暂时不能改变的事情，多关注那些你能够改变