塑造健康的自我形象_培训课件.pptVIP

塑造健康的自我形象 “破窗理论”——既然是破的东西，让它更破一些也没有什么。 所以那些有残缺的东西，大家就会去加快其损坏的程度，而对于完美的东西，大家则会想尽办法去保护，不由自主地维持它的良好状态。 遇到失望的事情，告诉自己这就是不能事事如意的人生，可以小小沮丧一下，但不能做一只破罐子，因为破罐子越摔只会越破。 认识你自己 德国著名作家约翰保罗说“一个人真正伟大之处，就在于他能认识自己”。 我是谁？我是否有价值？我为什么要生活，我努力奋斗为了什么？我的人生目的是什么？ 一、自我意识的内涵 对自身生理状态的认识和评价 指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏的感受。 心理状态 指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认识和体验。 一、自我意识的内涵 气质学说（希波克拉底） 血液——多血质：快乐，好动，反应迅速，动作敏捷，思维灵活；但往往不求甚解，注意力易转移，情绪不稳定且易表露，易适应环境，喜欢交往，做事粗枝大叶，具有外倾性。 粘液——粘液质：缺乏感情的，行动迟缓的，安静、沉稳，喜欢沉思，情绪不易外露，灵活性不足，比较刻板，注意力稳定，不容易习惯新的工作，易于忍耐，具有内倾性。 黑胆汁——抑郁质：悲伤，易哀愁，敏感，情绪体验深刻，容易感觉到别人不易觉察的细小事物，易疲倦，孤僻，具有内倾性。 黄胆汁——胆汁质：易激怒，易兴