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孕期营养第二节 孕期的三个阶段的营养食物调配方法 孕4周：胎儿身长1cm / 体重 1g 有眼睛的前体一个黑点，心脏从第二十五天开始跳动，神经系统开始雏形。 孕8周：胎儿身长2-3cm / 体重 4g 肠、肺、肾及膀胱开始形成，已经能辩认手脚、眼睛、耳朵、嘴巴。 孕12周：胎儿身长8-11cm / 体重 20g 手指、脚趾逐步形成，外生殖器逐渐形成，因此已开始有男女之别了，此时有胎动，但您可能还无法感受到。 孕早期 宝宝 的成长 孕早期 孕1-3个月：胎儿生长缓慢，所需的能量和营养物质在量方面没有显著增加，但这时是胎儿五官、心脏和神经系统形成的时期。营养素要求全面均衡。 蛋白质：选择易消化的优质蛋白质，例如蛋、奶、海产品、豆制品。 维生素：叶酸：多来源于动物肝脏，其次是深绿 色植物，如果不足会造成神经管畸形。维生素A：多来源于深绿色植物，有助于 胎儿视力发育、提高母体免疫力。易消化，少食多餐。远离烟酒、茶及咖啡因型可乐。 孕期营养 孕20周：胎儿身长25cm / 体重 250g 胎儿已经长出指甲和毛发，母体可以感觉到 胎动。 宝宝 的成长 孕中期 孕16周：胎儿身长 18cm / 体重 120g 胎儿已形成大脑及小脑，体内所有的重要器官都已发育成形。胎儿开始会动。 孕24周：胎儿身长28cm / 体重600g 胎儿开始长出头发、眉毛、睫毛，皮肤逐渐增厚，