浅谈排球运动终身健身价值.doc

浅谈排球运动终身健身价值 　　摘 要：排球运动是一项比较普及的运动项目，也是比较大众化的一项体育活动，不受年龄和场地的限制，通过查阅资料，问卷调查法分析了排球运动的健身特点和人的发展阶段性特征，结果表明不同年龄阶段及不同体质状况的人，应以不同方式和方法来进行排球健身，才能达到预期的最佳健身效果 关键词：排球运动；健康；健身价值 中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2016）11 （a）-0000-00 1前言 近年来，对排球运动研究在竞技运动方面较多，随着《全民健身计划纲要》的提出，研究视点也将有所转移，由原来的研究排球运动的技战术转向排球运动的健身价值。通过对排球运动价值的研究，拓宽其健身方法、提高排球的实用价值，让排球运动被人们重新认识、接受，从而使排球发挥它的健身价值 2研究对象与方法 2.1研究对象 呼和浩特市5所公园的不同年龄及不同体质的喜爱排球运动的晨炼者约100人。分为青年20-35岁，中年35-50岁，老年50岁以上三组年龄段 2.2研究方法 2.2.1文献资料法 查阅了有关排球运动健身价值方面的有关文献资料，根据文献资料了解了排球运动健身价值的概况 2.2.2问卷调查法 自制《排球健身价值》问卷，对呼和浩特市5所公园不同年龄及不同体质的喜爱排球运动的晨炼人群进行调查访问和访谈。共访谈100人。发放问卷100份，收回96份，回收率：96%。有效问卷：92份，有效回收率：95% 数理统计：根据访谈和调查结果进行分析和整理，对数据进行分析 3 结果与分析 3.1 排球运动的健身特点 排球运动从产生至今只有100多年的历史，它是集健康、娱乐、心情调查、人际交往为一体。排球运动具有趣味性、游戏性、综合效能性、灵活多样性、社会交流性、可调节性、审美观赏性以及广泛的使用性，排球基本特征决定了具有好开展，群众比较喜欢的运动项目 3.1.1 排球运动的趣味性 兴趣是使人产生动机驱向性的最直接有效的动因。在参与排球运动的同时排球的趣味性体现：不能使球落地就会让孩子们乐哈哈；能传出一个好球，接垫一个凶猛的扣球，会让青少年满足挑战心理；比赛中战胜对手，会满足成年人自我实现的成就感 3.1.2 排球运动的游戏性 游戏是行为活动的过程，是产生兴趣的载体。排球运动的游戏性在于不同阶段的人都能通过这一行为的活动过程，产生身体上和心理上的快感体验，排球运动的游戏性特征对4岁的儿童与60岁的老者只是形式上的不同，但本质是一样的 3.1.3 排球运动的综合效能性 排球运动给人的身心带来全方位的锻炼价值，而且这种价值在人的每一个发展阶段上都是有效的，使人终身受益，不但能提高身体素质，寄生体协调能力，还能提高灵活、冷静、沉着、果断等优良的心理品质 3.2排球健身价值问卷调查结果分析 通过对呼和浩特市5所公园喜爱排球运动的晨炼者就排球运动健身价值进行问卷调查 由表1中可以看出：有92%的人认为排球运动可以作为一项终身健身的体育项目，只有6%的人认为不能，2%的人保持中立。可见，排球运动作为一项终身健身的体育项目已经得到了人们的认可。有上还可以看出，排球运动对于中年和老年人比较受欢迎，参与人数比较多，青年人参与排球运动相对较少 排球运动开展比较广泛，不受人员限制和场地限制，所以开展较好，有上可以看出，排球项目在群众体育活动中开展较好，也是大众比较认可一项体育项目 根据表2，可以看出，参与排球运动周参与次数，做多是两次到三次，分别达到33.5%和30.1%，参与三次以上占10.8%，参与一次占25.6%，有次可以看出，参与排球运动的周次数，在两次到三次比较多，能够参与到三次以上的比例较少，说明参与排球运动大多的人们还是没有达到持续参与的程度， 根据对每次参与排球与佃农持续时间的调查显示，能够参与排球运动并能够达到30-60分钟的比例较大，占37.3%，参与30分钟以下占30.3%，参与60-120分钟占23.1%，达到120分钟以上的占9.3%，说明大多参与排球运动能够达到30分钟以上，但是达到60分钟以上比例不是很高占32.4%，参与排球运动的持续时间总体看没有达到良好的锻炼效果，持续时间上略显不够 以上两项可以看出，参与排球与运动的周参与次数和每次参与时间上，锻炼者们都需要提高，没有形成良好的锻炼习惯 根据表3对参与排球运动动机调查结果显示，比例有高到低顺序是增强体质，塑造体型，缓解压力，丰富业余生活，增强社交能力，掌握运动技能，从中可以看出，人们参与排球主要目的是增强体质，可以看出人们对自身健康的关注程度比较高，排球的娱乐特点也是人们比较喜欢的，但是对掌握运动技能上的