时辰与身体变化关系-培训课件.pptVIP

戌时，是现代人们普遍的休闲时间。 这个时间阴气盛，阳气少，中医强调这个时候，男人一定要跟女士在一起。 现在都知道，去OK。 还有要聊天，娱乐，所以这个时候是娱乐的时间。 对于中国古代人这个时间基本上都是老婆孩子热炕头。 第十二个时辰：亥时，二十一点到二十三点，三焦经当令 三焦经在西医里没有这个概念。这都是中医里特属的词。 三焦指的是：心肺为上焦，脾胃为中焦，肝肾为下焦。 三焦通畅，五脏六腑不错。 在中医文化看来，亥时意味着生命的重新开始，一个养育的阶段。 这个时间段是一定要睡觉，是养育生命的一个很重要的养育阶段。 经脉都畅通，吃完了就享受，运化营养，整个状态是非常愉悦的，达到养生的目的。 这就是心宽体胖，就是心怀特开阔，然后新体液就会慢慢地很胖，很舒畅，很壮大。 人体能够及时适应四时、昼夜的变化，身体就能始终处在有机的和谐状态。 一天之中如何养生　子时（23：00-1：00）好好睡觉　丑时（1：00—3：00）养养肝血　寅时（3：00—5：00）要“肃降”　卯时（5：00～7“00）应大便　辰时（7：00～9：00）要吃早饭　巳时（9：00～11：00）如蛇　午时（11：00—13：00）小睡片刻　未时（13：00～1 5：00）吸收精华　申时（15：00—17：00）好好学习　酉时（17：00～19：00）“肾”最重要　戌时（19：00～21：00）要快乐啊　亥时（21：00—23：00）阴阳交和 子时养生：一阳初生，睡觉是养护阳气最好的办法丑时养生：旧血不去，新血不来，深度睡眠让肝血推陈出新寅时养生：日夜交替之时就是气血整装待发的时刻卯时养生：太阳升起之时，大肠经也会跟着兴奋起来辰时养生：赐点食物吧，胃经在“嗷嗷待哺”巳时养生：脾经在尽职尽责地对食物进行大分解午时养生：短暂的休息让身体气血充足，神清气爽未时养生：营养大调整，就看小肠经泌别清浊的功能有多强申时养生：多喝水，膀胱经才能持久地保持青春活力酉时养生：休息调养，让肾从容地贮藏脏腑的精华戌时养生：快乐起来，看心包经大显神威护心强身亥时养生：天地归于安静，养阴育阳在亥时 4.2 时辰与身体变化关系 4.2 时辰与身体变化关系 古人将一天分为十二时辰，每个时辰对应一个生肖。 中医认为人体有十二经脉，一个经脉管一个时辰，相对于每个时辰都是不同的经脉值班。 一年12个月，一天12个时辰，人有12个属相。 中国的文化和中医都是非常注重时间，时间在中医里是非常重要的元素。 养生是预防疾病、保持身心健康的最有效也是成本最低的手段。 一、昼夜辰昏对生理的影响 《素问》 “故阳气者，一日而主外，平旦人气（阳气）生，日中阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”。 昼夜的交替，阴气阳气的盛衰变化对人体的生理是有一定的影响，而由于昼夜寒温等气候参数变化在幅度上不象四季气候悬殊那么明显，所以这种影响有时很微弱，往往不容易被机体察觉出来。 昼夜辰昏对生理的影响，恰恰揭示出了人体生命的一些极其重要的深层次的规律。 举例：环核苷酸 CAMP—环磷酸腺苷，浓度↑对Cell功能加强或促进—阳 CGMP—环磷酸鸟苷，浓度↑对Cell功能减弱或抑制—阴 1977年Low II kopp对三个正常人24h尿中CAMP和CGMP进行测定，发现它的变化规律和中医学中的昼夜阴阳变化完全相仿。 日中阳气盛时CAMP↑/CGMP↓； 相反，子夜阴气盛时CAMP↓/CGMP↑。 二、中医养生十二说： 子时——胆经当令；丑时——肝经当令； 寅时——肺经当令；卯时——大肠经当令； 辰时——胃经当令；巳时——脾经当令； 午时——心经当令；未时——小肠经当令； 申时——膀胱经当令；酉时——肾经当令； 戌时——心包经当令；亥时——三焦经当令； 当令，通俗讲就是值班。 第一个时辰，子时，夜里十一点到次日凌晨一点，胆经当令，胆主决断。 胆经就是胆相对应的经脉。 　　在《黄帝内经》是认为是胆经当令。夜里11点到1点，中医认为，凡十一脏取决于胆，取决于胆的生发。 就是这个时候是胆经当令，另外十一脏器全都取决于胆气。 　　这个时间段最重要的是什么呢？ 　　养生头一条不是大补不是吃药而是睡觉　　为什么子时一定要睡觉 就是一定要养生机。 子时是一阳生。  从阴阳图上可以看出，就是阳气刚刚开始生发起来。 中