暮年养生谈情志-培训课件.pptVIP

暮年养生谈情志 生老病死是人类生命的自然规律，健康与长寿，自古就是人类普遍的愿望。中医学历来重视养生，并积累有系统的理论和丰富的经验。 暮年养生谈情志 暮年养生谈情志 中医养生倡导顺应自然、形神共养、保精护肾、调养脾胃的养生大法，重在调整体内阴阳平衡。而情志的变化对气血阴阳的协调，精神的调摄有着重要的作用，所谓七情发于心，应于五脏，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾。情志致病，内伤五脏，气血不和，阴阳失调，如何畅情志，调气机，预防各种疾病的发生，对老年人尤为重要。 夕阳无限好，晚霞更绚丽，历代人们始终没有找到长生不老之药，而世人在五彩缤纷的人生中总结了不老人生的妙诀，那就是“从容乐观、童心永驻、情淡气和、知足常乐。” 暮年养生谈情志 从容乐观 一 从容乐观： 从古至今，长寿老人大都性格开朗，处世从容，庄子曾经一边卖着草鞋，一边侃侃而谈他对世界的看法；苏东坡仕途坎坷，即使在遭贬的路上也不忘把肉烧的有滋有味；寿享百岁而仙去的张学良将军，被幽禁半个多世纪后才获得自由，但他心胸豁达，笑对逆境，始终保持乐观情绪和从容处世的生活方式，令世人叫绝。 由此，从医学上探根求源，保持心态平衡，较好的协调内外环境的关系，则使人体的内分泌系统和神经系统处于一种有规律的缓释状态。因此，从容人的心脑血管和其他器官受刺激次数也是显著减少，气血冲和百病难生，这是从容多长寿的奥秘所在。 从容乐观 乐观，心理养生的不老丹，它可以激发人的活力，解决矛盾，预约困难，大家也许听说过陈华珍老人，今年已经93岁高龄，是天津市患癌症生存期最长的患者，1963年她被查出患有乳腺癌和子宫癌，1982年有患上结肠癌，她已与病魔抗挣了44个年头，陈华珍老人用自己真实的经历告诉世人，癌症并不等与死亡。 从容乐观 当大家追寻她战胜癌魔的经验时，老人说：我始终报着求生的欲望，保持良好的心境，没有精神压力是我康复的关键，而且，我既把自己当病人，又不那自己当病人，在治疗康复上，我积极配合，保持乐观的心态。2001年8月，陈华珍老人和其他两个病友还成立了话疗站，用自己抗癌的经验帮病友战胜病魔，话疗活动从此传到了英国、法国等，令很多海外人士钦佩不已。 从容乐观 因此，人总是生活在现实生活中，苦恼、挫折、打击再所难免，所以，对于饱经忧患的老人来说，使自己经常处于一种安详平和之中相当重要，大凡长寿者一般都善于快乐自己，祖国医学认为”怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”现代医学实践也已经证明，“高血压、冠心病、糖尿病、癌症等躯体疾病与不良情绪有密切的关系。所以，快乐是一种感觉，如果多报感激之心，少些埋怨与不满，并珍惜现有的一切，那么，快乐就会常相随，健康就会常相伴。 从容乐观 童心永驻 二 童心永驻： 童心是什么？是对事物的好奇、兴趣，是能把一些很枯燥的东西变的有趣味。老年人保持一棵童心，不仅能沟通自己与别人 的感情，融洽彼此的关系，而且能让自己活的轻松愉快，去掉暮气，以至返老还童，延年益寿。 童心永驻 古人云：“老有少年心，疾病去七分。”现代医学研究表现，老年人保持一颗童心，无忧无虑，笑口常开，可使人体分泌出一些有益激素，促进新陈代谢，益于身心健康。然而，有些老年人，只因上了年纪，鬓角添了银丝，脸上多了皱纹就认为如同天之黄昏，秋之枫叶，离天远，离地近，因而产生焦虑、失落悲观的情绪，这种怕老畏老的 心理，必将对生理功能产生不良的影响，加速老化。 童心永驻 所以，拥有童心首先：要做到心胸开阔，善以待人，宽以待人。其次：要面对现实，正视自然规律，安于生活“知足”才能“常乐”。再次：要超越自我，重温意境，焕发青春活力。生命的衰老无法抗拒，所以，保持一颗水晶样的童心，可让你对这个世界多一份好奇，多一份关爱，思想上永远年轻，思维上永远不老。所谓“童心常在，寿比南山”就是这个道理。 清淡气和 三 清淡气和 人，生存于天地见，，少不了七情六欲，少不了英雄气短。因此，往往为情所伤，为气所害，到头来空空如也。 清淡气和 情贵淡。并非薄情，寡情，淡乃清淡也，《庄子、山木篇》里曾说：“君子之交淡若水，小人之交甘若醴”。可见君子之交宜高雅纯净，像水一样清淡，人都是有感情的，人的感情或浓或淡，但宜做到淡浓相宜为好，情切不可浓，浓则伤身，诸如：爱情、亲请、友情...... 清淡气和 气和，乃平和也。平和状态是一种境界。自古至尽修身养性的人不少，但真正能做到心平气和者不多，气不和，则易为人所用，以至为人所害。《三国演义》中的周瑜，英雄盖世，但却不能做到心平气和，终之气极身亡。所以，老年人宜做到遇事不强求，得则得之，失则失之，把一切烦恼抛于脑