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论太极 班级 旅游0802 学号2008111838 姓名 李轩 太极是中华民族优秀的文化遗产，是民族传统体育的代表项目。太极以“贵自然，陶冶人的和谐观念”、“求虚静，培养人的最佳情感”、“重养气，融健身、修心于一体”、“尚直觉，体悟拳理与人生”的特点，被认为“是一种不可多得的修心养性的体育形式”、被视为是“未来体育的一束新光。” 随着社会的进步和发展，太极已经变成了世界健美潮流中的主流部分。在美国的上层社会中，许多人都学太极，把太极当作一种健美方式，他们这样做是有道理的。 太极是中国从古至今的一种武术招式，并且在武术界有着鹤立鸡群的声誉。学太极不但可以让人学得简单而有效的防身术，而且还可以修身养性，调节声息，强身健体。太极拳中的许多招式，如四两拨千斤，云手，白鹤亮翘，单边等等都是相当有效的。当人们的身体或是财产受到侵害时能及时对歹徒进行有效地防御和制止。 其实太极主要是在现代交流社会当中充当体操之类的运动项目，太极能舒筋活血，太极当中的每一招一式都是有条有理的，刚柔并进，就我个人认为练太极对身体有许多好处，在早上打太极，能迎合着清新的空气，润肺养肝。在下午或是工作的空闲打太极，可以缓解疲劳的压力，在精神上减轻负担。从而，打太极无论何时何地都会对人的身体有益的。好处一是增加神经系统的灵敏性，好处二是畅通经络、血管、淋巴及循环系统，好处三是改进柔韧度、肌力及肌耐力，好处四是提高心肺功能，好处五是治疗慢性消化管道疾病。而且对神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有着一定的医疗作用。 当然了，练太极没有男女老少或是年龄的限制。女性练太极能健美，身材会变的像行云流水般舒展开，魅力大增。男性打太极更是有益，不但身体变的强壮了，而且可以从中学到许多一生中都用的到的武术精华。老年人练太极，不会得骨质疏松，腿脚酸疼，麻木等慢性疾病，更可以延长寿命。少年练太极不仅可以从小拥有一个强健的身体为以后的生活打下一个很好的基础而且还可以从小就培养一个很好的锻炼习惯。 太极不仅对身体有很大益处，还有对人的内心的世界修炼作用即养心，这更是太级所独有的，太级讲究一圆字，圆才能内蓄才能“合和”，你看地球是圆的，日月是圆的，细胞是圆的，我们处事大多时候不也是以圆为好，和为贵吗。太级就是要磨和去你的棱角，把急性子磨圆，用圆来处事做人。太极里还蕴含着丰富的辩证法。如“柔”与“慢”。太极如清风细柳行云流水柔中克刚，如绵里藏针慢里藏快，松柔入手，化刚为柔，积柔成刚，刚复归柔，刚柔并济，似松非松。在生活中人们往往不能正确认识“柔”和“慢”，许多事和许多时候就是急不得，硬不得，快不得，余为客观处界条件尚不成熟，不具备，你非要去做那就一定要碰壁。慢节奏慢半拍的模式你得去适应，适应了才能成熟，你才能有条件去做，才能成功。 但是我们的意识许多时候并没能做到超前，有时候就是认识到了但还多是嘴上功夫，而恰是这些使我们一天天丧失健身的机会，当我们老去的那一天即便是翻然悔悟也只能流着鼻涕眼泪垂死挣扎了。 绝不是说学练太极或进行体育锻炼就能不得病，就一定能长寿，但有一点是肯定的，那就是科学地锻炼身体起码可少得病可能延长我们的生命。只有身体健康，我们才有学习，做事的资本，我们才能提高生命的质量，才能更好地去实现我们每一个梦想，去创造没一个奇迹，为社会创造更多的价值。太极，一个既可以延年益寿，又可以从中学到人生道理的太极，明智的人是不会错过的。 太极的好处无处不在，所以在这么发达的新型社会当中，我们不能忘了一些祖国的传统文化。