高血压健康知识讲座—培训课件.ppt

BMI（体质指数又称体重指数）:是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。 男性腰围大于等于90厘米为肥胖，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。 高血压的运动疗法 1.方式：可选择步行、太极拳、广场舞、慢跑、游泳、骑车、健身操等；老年人以“走路”为最佳。 2.强度：可根据个人对运动的反应和适应强度，采用每周3次或隔日1次，或每周5次等不同的间隔周期。一般认为若每周低于2次，效果不明显。若每天运动，则每次运动总量不可过大，要求运动后第二天感觉精力充沛，无不适感。 3.注意事项和禁忌：运动时不可空腹或过饱；运动后如有无力、恶心感、说明运动量过大，需要调节；当血压超过220/100mmHg者，高血压夹层动脉瘤、急性脑血管病患者，高血压心脏病晚期等要禁忌运动。 4.合并糖尿病患者，运动时要随时携带含糖食物。 5.长期坚持。 适宜的酒量 每天饮酒量限制在少量：123原则 白酒小于1两 葡萄酒小于2两 啤酒小于3两 妇女饮酒量要减半，不提倡饮高度烈性酒 健康 高血压的治疗 高 血 压 得了高血压，如何构筑我们的健康？——三大支柱 合理膳食 健康生活 药物治疗 若量一次血压偏高，怎么办？ 口味是不是很重？ 是不是不爱运动？ 是否肥胖？ 是否吸烟饮酒？ 通过改变以上行为习惯，血压正常，可不服药。 什么情况下必须服药？ 1.血压持续升高6个月以上，改变生活方式后，血压仍然不能得到有效控制。 2.经过多次测量，证明血压的收缩压≧160mmHg，舒张压＞90 mmHg时。 3.血压高于140/90mmHg，同时患有糖尿病或发生过心肌梗死、心绞痛、脑血管意外的病人。 高血压治疗误区 ≦ 1.没有症状，就不用治疗 一般来说，大约有50%的早期高血压病人可以完全没有任何症状，这种高血压其实潜在的危险更大。因为，有症状的人，会促使他及时就诊，调整治疗方案，从而有助于病情的控制；而没症状的人，只是由于个体差异，对高血压不敏感，因而忽视了治疗，但血压高所造成的危害在持续着，结果很多人直到出现心衰、脑出血等严重并发症后才去治疗，悔之晚矣。所以只要诊断患有高血压病，都应该认真地进行治疗。 2.血压高了吃药，血压不高不吃药 高血压病目前尚不能治愈，由于药物的作用血压才能降至正常，一旦停药，血压会很快恢复至原来的水平。因此，高血压病患者一般需要终身用药。 3.高血压病只需服药就足够了 高血压的防治应是以非药物疗法作为防治基础，如调整生活方式、低盐、低脂、戒烟限酒及运动锻炼等，并在此基础上服用降压药物，控制血压在理想或目标水平。 4.血压降得越快越好 除了少数高血压急症，如高血压脑病、高血压危象等，患者血压极高，症状很重，如不迅速将血压降下来，有可能发生危险，这类患者应迅速把血压降下来。而一般高血压患者为慢性过程，治疗强调规律性和个体化，且不主张一下子将血压患者降得过快、过低，应该逐渐降至理想或目标水平，并能在全日24h平稳降压，尽量减少血压的波动。 5.新药、贵药就是好药 高血压的治疗非常强调个体化用药，即根据患者的具体情况选择相应的药物，而本能一概而论。因此一定要在医生指导下用药，不要盲目追求新药、贵药，以为新药、贵药就一定意味着是“好药”。 6.依照别人的经验服用降压药 高血压病因复杂，临床分型很多，每个人对药物的反应性、适应性和耐受能力又各不同，各种降压药的性能也各异，因此，不能用同一个固定的模式服药，而应坚持“个体化”的用药原则。 7.高血压病能彻底治愈 高血压目前还不能彻底治愈，但高血压患者也没有必要悲观，通过合理的治疗，高血压可以得到有效控制，从而减少并发症的发生，并明显降低死亡率。 什么是高血压？如何确诊为高血压？ 哪些人更易得高血压？ 患高血压后，有哪些危害和并发症？ 若量了一两次血压高，如何控制？什么情况下，高血压是必须吃药呢？ 血压150/80，吃降压药后，低压会不会降的更低？ 若吃一种药，血压一直控制正常，用换药吗？ 血压控制正常，就可以自行停药或减药吗？ 终身服用高血压药，会不会有副作用？ 祝身体健康、万事如意！ 高血压病的健康教育 什么是高血压？如何确诊为高血压？ 哪些人更易得高血压？ 患高血压后，有哪些危害和并发症？ 若量了一两次血压高，如何控制？什么情况下，高血压是必须吃药呢？ 血压150/80，吃降压药后，低压会不会降的更低？ 若吃一种药，血压一直控制正常，用换药吗？ 血压控制正常，就可以自行停药或减药吗？ 终身服用高血压药，会不会有副作用？ 高血压分类 原发性高血压：指发病机理尚未完全清楚，临床上以血压增高为主要表现的一种独立疾病，约占所有高血压病人的95%。 继发性高血压：指某些确定的疾病或病因引起的