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咽喉按摩操 生津利咽通经络 导读：中医指出，咽喉按摩操以揉、按、点为主，手法要求轻快柔和，避免粗暴，以防用力过猛而损伤喉部小关节。按摩咽喉，具有调和机体阴阳、疏通经脉、生津利咽、促进人体新陈代谢等作用。 咽喉按摩操具体操作手法： 第1节：按摩面颊两侧。用两手掌分别托住两侧面颊，拇指按下颌角。其余四指贴在面颊部，朝向耳朵，上下按摩20次，再旋转按摩20次。 第2节：按摩颈前。一只手拇指与食指分开，虎口对准喉结，拇指按住一侧颈肌，其他4指按住另一侧颈肌，手指轻轻捏动20次，再做小旋转按摩20次。然后换手，重复前法。 第3节：按摩喉结。用一只手大拇指和食指，在喉结的两侧上下做小旋转式按摩20次，然后换手再做20次。 第4节：以拇指指腹按揉下颏骨(俗称下巴骨)下缘软组织。先从中间部位按揉20次，再往两侧移动，反复数遍，持续3至4分钟。按揉时尽量靠近下颏骨与颈前软组织连结处深部。 第5节：以拇指指腹按揉廉泉穴区(喉结正中往上两横指)20次，然后从廉泉穴往下颏骨下缘中间部位推按(手指不离开皮肤)。反复数遍，持续3至4分钟。 第6节：以拇指指腹或其他四指指腹(并拢)轻轻按揉颈前部肌群组织(从锁骨至下颏骨)20次。先按一侧，然后再按另一侧，交替进行。 第7节：收式。两手交替按摩对侧虎口各20次，做左右摇头、前后点头运动各10次，然后深呼吸10次结束。 按摩咽喉时注意事项： 1.按摩时以食醋少许涂于施术部位效果更佳。风寒感冒引起的急性咽喉炎以手指沾少许生姜汁按摩为佳。 2.按摩采取慢手法，力度以自觉有酸胀感为宜，深浅适宜。 3.实施第3节时，必须严格掌握力度，对食管及天突穴按摩要特别小心。按揉两侧时，必须遵守先按一侧，后按另一侧的要领。尤其是脑血管病变和脑供血不足者，要严格遵守。 4.为他人按摩时，应随时询问患者反应，尤其是第3步和第6步手法，必须特别小心 导读：慢性咽炎多是营养不良、维生素缺乏、身体疲劳或者情绪障碍等因素引起的，因而，慢性咽炎患者日常生活中，要避免这些因素的发生，才能有效的防治咽炎。 1、饮食上，多饮用清凉润喉的饮料；多吃水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等；多食用清淡蔬菜，如生吃萝卜或用萝卜做菜。尽量少吃辣椒、火锅、冷饮等刺激性较强的食物。 2、戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。 3、避免用嗓过度或者大声喊叫，尤其当嗓子不适时，不要高声地说话或大唱特唱，否则会给恢复带来难度。 4、注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，每天早起可用盐水漱口。 5、注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔污染。 6、保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。 7、金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时引用。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。青果经常含在口中，慢嚼徐咽其汁；梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。 8、适量参加体育活动，增强体质，提高身体抵抗力。 导读：天气干燥，容易引发咽喉肿痛；饮食不节制，也易引发咽喉肿痛，怎么调理？以下中医推荐了四款调理咽喉肿痛的中药茶，根绝咽喉肿痛的症状，选择合适的中药茶。 中医分析咽喉肿痛原因 中医认为，秋天的主气是燥，冬天的主气是寒。秋冬季节，气候干燥寒冷，燥邪致病干燥且易伤津液，表现为体表肌肤和体内脏腑缺乏津液，干枯不润的症状，如口鼻干燥、皮肤干燥皱裂等。燥易伤肺，肺为娇脏，外合皮毛，外感燥邪，最易伤肺，而致干咳少痰、口鼻干燥。燥邪所致的燥证常分内燥和外燥两类。 1、百合贝母茶 症状：过敏时，容易咽喉发痒而干咳，使咽喉充血、发炎。 材料：百合、贝母粉、沙参各10克。 功效：百合可提升免疫功能；沙参可减低咽喉干燥及过敏症状。 作法：将材料加入600毫升的沸水冲泡，焖5分钟后即可饮用。 注意：沙参为凉性药材，肠胃功能不佳或因着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用。 2、麦门冬白木耳茶 症状：嗜烟酒或辛辣食物会刺激咽喉部黏膜，造成黏膜受损而疼痛。 材料：麦门冬、玄参各10克，白木耳5克。 功效：滋阴降火；白木耳富含植物胶质，可滋润受损黏膜。 作法：将材料加入600毫升滚水冲泡，焖10分钟后即可饮用。 注意：麦门冬、玄参为凉性药材，有软便功效，肠胃功能不佳、有腹泻症状的人不宜饮用。 3、金银花橄榄茶 症状：感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛。 材料：金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗。 功效：金银花抗病毒；橄榄缓解疼痛；薄荷疏风清热、消炎。 作法：金银花及橄榄加600毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用。 注意：金银花、薄荷为凉性药材，常四肢冰冷的虚寒