太全了!健身瑜伽108式体位标准图,先收了!.pdfVIP

太太全全了了！！健健身身瑜瑜伽伽108式式体体位位标标准准图图，，先先收收了了！！ 点击关注“瑜伽瘦身操”看更多瑜伽小故事 瑜伽：功 之心不可有，进取之心不可无。 瑜伽，有非常多的练习方式，不同的练习方式也就形成了所谓的不同流派。今天小 编就带大家认识健身瑜伽。 健身瑜伽是体育养生的一个重要组成部分，它以促进身心健康为目的，习练者通过自 身体位训练、气息和心理调节等手段，达到改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老 的状态 健身瑜伽的基本体位有108式，按体位的难易程度由低到高可划分一至五级，其中： 一级体式24式、二级体式24式、三级体式24式、四级体式24式、五级体式 （选修）12 式。伽人们可以学习的主要是一~三级体式。 健身瑜伽108式体位标准图▼ 各体式标准示范图▼ 值得一提的是，瑜伽的各流派没有什么谁好谁差之分，就像森林里有各式各样不同的 树，而每颗树却有相同的目标——向光的方向生长。各种流派的不同练习方法都是为 了打开我们的智慧和潜能，让我们进入到喜悦平和的状态，也让我们遇见更好的自 己。 本文作者：瑜伽瘦身操