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中学生的心理健康教育 西南大学心理学院 陈小异 博士、副教授 一、心理健康与成功人生 二、心理健康的标准 三、心理健康的影响因素 四、学校心理健康教育的任务与途径 五、心理健康教育策略 一、心理健康与成功人生 （一）健康与心理健康 健康是人生最为可贵的。 （苏格拉底 ） “如果没有健康，智慧就难以表现，文化就无从施展，力量就不能战斗，财富就会变成废物，知识也无法利用。” （赫拉克里特 ） “健康是人的第一权利” （马克思 ） 传统的观念中，对于健康的认识往往局限于身体没有疾病、生理机能正常，被定义为“一个有机体或有机体的部分处于安宁的状态，其特征是机体有着正常的功能，即没有疾病或生理机能失调现象”。它着眼于健康最基本的属性——生理健康，易于理解和接受，故在较长的历史时期在被专家学者和平常百姓普遍认可。 随着社会的发展、生产力水平的提高、医学的发展，人类以生物机体完好为基本要求的需要逐渐得以满足，加上对心理、社会等其他领域的不断深入接触和复杂化，健康概念的范畴逐渐从医学定义的框架中拓宽。当进入20世纪40年代后，健康的观念逐渐地由生物医学模式走向生物—心理—社会模式的“立体健康观”。 心理健康指的是一种持续的心理状态。在这种状态下，个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力与积极的社会功能（刘华山，2001） 成功=知识和智力方面因素（30%）+ 非智力因素（70% ） 非智力因素： 愉快的心情， 正确应对挫折， 进步的愿望， 对理想的执着追求， 坚定的自信心， 平静的心境与心态。 目前的中小学生多为独生子女，生长在独特的环境中，他们很容易在学习、生活等方面产生各种心理问题，这些心理问题如果处理不好就会成为他们健康成长的障碍。因此学校应积极宣传、普及心理健康知识，使学生认识自身，了解心理健康的重要意义，促使其树立起心理保健意识；要让老师和学生了解常见心理问题产生的原因及主要表现，并以科学的态度对待各种心理问题；还要传授心理调适的方法，使学生学会自我调适，有效消除心理困惑，自觉培养坚韧不拔的意志品质和艰苦奋斗的精神，提高承受和应对挫折的能力，以及社会生活的适应能力。 二、心理健康的标准 （一）心理健康的一般标准 1946年第三届国际心理学大会的四条标准： （1）身体、智力、情绪十分调和； （2）适应环境，人际关系中彼此谦让； （3）有幸福感； （4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 马斯洛和密特尔曼的标准（20世纪50年代） （1）是否有充分的安全感； （2）是否对自己有充分的了解，并能恰当评价自己的能力； （3）自己的生活理想和目标能否切合实际； （4）能否与周围的环境保持良好的接触； （5）能否保持人格的完整与和谐； （6）能否具备从经验中学习的能力； （7）能否保持适当和良好的人际关系； （8）能否适度表达和控制自己的情绪； （9）能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性； （10）能否在社会的范围内，适度地满足个人的基本需要。 杰何达(M. Jahoda) 的标准 （1）对自己的态度； （2）成长、发展或自我实现的方式及程度； （3）主要心理机能的整合程度； （4）自主性或对于各种社会影响的独立程度； （5）对现实知觉的适当性； （6）对环境的控制能力。 斯柯特（1968）的十条标准（1） （1）一般适应能力：适应性、灵活性，把握环境的能力，适应和应付变化多端的世界的能力，阐明并完成目的的能力。成功的行为，顺利改变行为的能力。 （2）自我满足的能力：生殖欲望（获得性感高潮的能力），适度满足个人需要，对日常生活感到乐趣，行为的自然性，放松片刻的感觉。 （3）人际间各种角色的扮演：完成个人社会角色，行为与角色一致，社会关系适应，行为受社会的赞同，与他人相处的能力，参与社会活动，利用切合实际的帮助，托付他人，社会责任，稳定的职业，工作和爱的能力。 （4）智慧能力：知觉的准确性，心理功能的有效性，认知的适当、机制、合理性，接触现实，解决问题的能力、智力，对人类经验的广泛了解和深刻理解。 （5）对他人的积极态度：利他主义，关心他人，信任、喜欢他人，待人热情，与人亲密的能力，情感移入。 斯柯特（1968）的十条标准（2） （6）创造性：对社会的贡献，主动精神。 （7）自主性：情感的独立性，同一性，自力更生，一定的超然。 （8）完全成熟：自我实现，个人成长，人生哲学的形成，在相反力量之间得以均衡，成熟的而不是自相矛盾的动机，自我利用，具备把握冲动、能量和冲突的综合能力，保持一致性，完整的复杂层次，成熟。 （9）对自己的有利态度：控制感，任务完成的满足，自我接受、自我认可，自尊，面对困难，解决问题充满信心，积极的自我形