如何订制沐浴美肤计划.docVIP

如何订制沐浴美肤计划 　　健康、光泽、美丽的肌肤当然是现代女性的追求，而沐浴无疑是一种简便且行之有效的办法，现在我们就来好好学学这个为你度身订制的“沐浴美肤计划”吧―― 　　 　　A计划：选择你的沐浴方法 　　 　　不同的沐浴方法具有不尽相同的作用机理，你的肌肤状况如何？怎样的沐浴方法能改善你的肤质？仔细看一看，必有一款适合你。 　　●蒸汽浴● 　　作用：适用于各种肤质，尤其对油性皮肤、皮肤粗糙者作用更大。 　　方法：油性皮肤应2周进行一次，每次5分钟；干性皮肤2~3个月进行一次，每次3分钟；而正常皮肤每次8～10分钟即可。 　　●酒浴● 　　作用：促进人体血液循环，使皮肤光滑滋润、柔软而有弹性。 　　方法：在浴缸内放进适量米酒，然后人体在温热浴水中浸洗20分钟左右。 　　●糠浴● 　　作用：使皮肤光滑、细嫩，同时还具有收敛、止痒、镇静作用。 　　方法：布袋内装入细米糠1公斤，水煎后倒入37℃左右的浴水中，然后入内浸泡15~20分钟，并且用布袋搓擦手足及全身皮肤。 　　●牛奶浴● 　　作用：可柔软、滋养皮肤，防止皮肤干燥。 　　方法：将一杯脱脂奶粉倒入一缸温热的水中进行泡浴。 　　●麦片浴● 　　作用：可润滑、滋养皮肤。 　　方法：将1斤麦片倒入浴缸，也可将麦片装入袋内，像茶袋一样浸入水中，最后用水冲洗身体。 　　●茶浴● 　　作用：这是一种有颜色的调节剂，可使皮肤呈褐色或保持夏天晒黑的肤色。 　　方法：在0.95升开水中泡入4小匙茶叶，10分钟后将茶水倒入浴缸的温水中。注意：浴缸里的水不能太多，否则茶水被稀释就降低了效果。 　　●柠檬浴● 　　作用：可在一天工作疲劳后恢复精力或镇静心神，并有助于睡眠。 　　方法：将柠檬薄片放在浴缸内，或者以柠檬片磨擦身体。 　　●盐水浴● 　　作用：能促进血液循环、提高皮肤张力，对减肥也有帮助。 　　方法：在一盆洗澡水中加入200克盐，水的最佳温度是20℃~30℃。不过，洗完后必须淋浴一下全身，彻底除去盐渍。 　　●温馨提示● 　　水温要根据自己的爱好和肤质的不同而定，一般以与体温相近的37℃左右较为理想；水中浸泡时间以20分钟为宜；如洗凉水澡时，要多活动并用纤维团擦身。 　　 　　B计划：快乐美肤浴进行时 　　 　　选好了适合自己的沐浴方法，现在就开始吧―― 　　●准备工作● 　　1.留出充足的沐浴时间； 　　2.备好沐浴露和沐浴泡芙或马毛软刷； 　　3.创造梦幻沐浴氛围，使沐浴成为一种身体和精神的双重享受。茉莉花香能使情绪放松、平缓；香草花香能使情绪兴奋、振作，你可选择一种自己喜欢的熏香，点燃放在浴室里。 　　●美人入浴AtoL● 　　A.将身体浸在放满水的浴缸里，闭上眼睛，在香熏的美好气味中让身心彻底放松，静躺20分钟。 　　B.离开浴缸，把香皂或沐浴露涂在软刷上，待起泡后即可进行按摩。 　　C.双腿伸直，手持软刷，从脚底开始经足踝、小腿肚、大腿渐渐往上，以螺旋状用力推移，不只能洗刷干净，还能消除多余脂肪，皮肤表面的角质化成分也会脱落，从而有利于生出新的细嫩皮肤。 　　D.双腿站开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上刷。在腿的前后及内外侧反复按摩两三次，可以收到美化腿部的效果。 　　E.臀部按摩。以立正的姿势，右手持软刷，从脚跟往上经臀部至腰部按摩五六回。右侧完毕后，换左手以同法按摩左侧。 　　F.背部按摩。以软刷在背部上上下下地按摩，两手轮流交换做5回。注意必须挺胸，背脊伸直。如此做还能收到端正姿态的效果。 　　G.肩部按摩。左手下垂，右手持软刷，从颈部斜下按摩左肩，然后以同法换左手按摩右肩。 　　H.手臂按摩。左手向前方高举与身体呈45度角，右手持软刷，从左手指头、手腕上下、内外侧一一按摩，再以同法换右手。 　　l.腹部按摩。坐下，用沾满泡沫的双手从下腹往上腹顺时针方向按摩，次数越多越有效。 　　J.强健乳房肌肉的按摩。双手从乳房下方往上揉搓乳房，左右各20回即可。如想矫正乳房形状，可将手掌和胸部涂满泡沫，从颈根部经过乳房内侧达肋骨，再由乳房外侧到达颈根。 　　K.颈部按摩。使用男性刮脸用的小毛刷沾满泡沫，从颈部像画圆圈一样按摩整个颈项。 　　L.用小毛刷沾满泡沫，按摩脸部几次以后用清水洗净。全身按摩完毕后，再入浴缸中浸泡数分钟，温暖全身。最后从浴缸中走出来，把浸过冷水的毛巾拧干，轻拍全身，吸干皮肤上的水分。 　　●温馨提示● 　　1.沐浴前喝上一杯开水或果汁，不仅能补充体内水分，还能促进新陈代谢； 　　2.沐浴时从头部和脚部开始向心脏方向清洗，螺旋状的清洗最能将身体的污垢彻底洗净； 　　3.用温水和冷水交替冲洗可以使肌肤变得有弹性； 　　4.不要忽略手肘、膝盖