揭露当今健康医学12大谎言.pdfVIP

据美国新一期《生活信息》杂志报道，在当 有人认为鱼油中的这种主要成分可以预防心脏 今的健康医学领域，有一些说法曾被奉为 “真 病等疾病)，但科学家没有找到任何证据可以证 理”，但最新的研究证实，这些说法其实都是站 明欧米加3脂肪酸对健康有益。该研究还考查 不住脚的谎言。一些患者曾进行了大量无意义 了300。多名男性的健康资料，结果有了一个 的尝试，结果严重影响了健康或是延误了治疗。 惊人的发现～ 一资料显示，经常服用鱼油的人， 科学家称，该是揭出真相的时候了。 因心脏病导致死亡的概率反而比不服用的人更 高。科学家称，这项最新研究如果进～步深入下 谎言1 空腹运动有损健康 去，将使鱼油产品雄踞补品排行榜前列的地位 ’ 人们总是担心空腹运动危险，因为空腹运 被推翻。 动时，体内储存的糖原大量消耗，有发生低血糖 的危险，不适宜减肥。 谎言3 吃动物油易发胖，吃植物油苗条 其实，事实并非如此。美国达拉斯健美运动 其实，无论动物油、植物油，人体吸收后每 中心研究发现，健康人群饭前一两个小时(即空 克均产生9千卡左右的热量，没有多大差别。以 百克计，猪油、牛油、羊油、素油的吸收率分别为 94％、89％、90名和 98％，在体内分别产热约 840、800、820和880千卡。由于植物油吸收 率高，若消耗不了，多食反而容易使人发胖。 亚油酸是制造前列腺素的原料，而前列腺 素可抑制脂肪的分解。缺乏亚油酸，体内就制造 不了前列腺素，脂肪即会分解而使动物变瘦。人 体脂肪的变化也是这样。正常人每天至少需要 5克亚油酸，动物油中亚油酸含量很少，每10 克猪、牛、羊油中分别只有0．8、0．4、0．2克， 远远满足不了人体的需要。而10克花生、芝麻、 豆油中亚油酸的含量分别为4、4、5克。所以，吃 动物油易发胖并无科学根据，吃植物油也不要 腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑 超过每日25克的限量。 自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新 的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪， 谎言4 维C治感冒 减肥效果明显。 不知从什么时候起，维生素C成了人们用 来防治感冒的一种常用品，也是一种很受欢迎 谎言2 鱼油对健康有益 的“现代补品”，尤其是在冬季，很多人都会补充 20多年来，许多医生都要求患者多吃鱼， 这种东西。人们深信，维生素C是“感冒克星”。 服用鱼油。医学家称，鱼油胶囊中同时宫含维生 诺贝尔化学奖得主菜纳斯·鲍林是宣扬“维生素 素A、维生素D和维生素E，这些维生素能预防 C治感冒”的先驱，他的观点曾经流行一时。 或治疗关节炎、皮肤病和脱发。 但是澳大利亚和芬兰研究人员的55项最 但据一项最新的大型