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学 术 论 坛 放松情绪表情调节 张扬 盆晋梅 (秦皇岛广播电视大学 河北秦皇岛 舫6加。〕 摘 婆: 心理学家把与人的内在情绪、情感有关联的外显行为特征，统称为表情。人的情绪与表情有着十分密切的关系，笑是人 类独有的表情 ，是调节人的身心的重要方法 。 关键词 : 表情 内部微笑技术 中图分类号: G4 文献标识码:A 文章编号: 1672一37，1(2007)07(a 卜0202一02 瑞典的斯德哥尔摩，中国队与瑞典队在 导总是绕着走，今天你刚下定决心要克服这 独有偶 ，日本一位教师在其所著 《怎样教 世乒赛的决赛中相遇 ，双方的争夺异常激 个缺点，正好你的一个领导从远处迎面走过 好英语》一书中介绍她成功教授英语的方 烈。中国队的陈新华上场了，他的对手是老 来，你的第一个想法就是躲开，但你又不想 法: 满怀精力地采取强制手段，把英语发 将林德。在整个比赛过程中，陈新华始终面 放弃这次锻炼的机会 ，于是你挺 了挺胸，领 音和会话灌输给学生 ，为了使学生发音正 带微笑，自己打出好球 ，他在笑。自己失 了顿足，清 了清嗓子 ，放松 了一下面部表 确 ，让学生尽可能地呼气，而后大声练习 误 了，他在笑 ，对手失误了，他也笑; 对 情 ，迎 了_E去。正是这挺胸、顿足、清嗓 到喉咙发千或声音嘶哑为止 。尽管可能失 手打出好球，他仍然在笑。这一脸真诚、灿 子以及面部表情的放松赋予了你 自信，使你 去 内容的正确性 ，但却给学生以坚强的信 拦 的微笑，竟然令身经百战的林德不知所 克服了怯懦。这也应列人表情调节之列。情 心。与此相似 ，一位久居国外的 日本人警 措 ，最后 ，林德只得向裁判 员提出: 能不 绪状态与外部表情存在着密切的联系，因此 告说: “纵然说错 了也无妨 ，但是尽可能 能不让陈新华笑。裁判耸了耸肩，一脸无可 才有 “情动于衷而形于外”的说法 。情绪 大声地说话 ，这才是唯一能受到高头大马 奈何的表情。因为任何比赛的规则中，都没 的产生会伴随一系列生理过程的变化 ，并因 的外国人尊敬的秘诀 ”。我们在 日常生活 有禁止运动员微笑的条款。这一战，中国队 而引起面部、姿态等外部表情。如愉快时兴 中也有同感 ，说话的声音太小，让人听起 大获全胜，陈新华也底得了 “微笑杀手，的 高采烈、笑容满面、手舞足蹈; 愤怒时横 来觉得缺乏信心，甚至还会被人误认为说 美誉。赛后当记者追问他为什么总是微笑 眉竖眼、咬牙切齿、紧握双拳; 沮丧时垂 谎 。相反地 ，宏大而又响亮的声音 ，可给 时，陈新华回答: 我只是想让 自己紧张的情 头丧气、肌肉松驰、萎靡无力等。既然情 予对方一种有信心的印象，自己也能借此 绪放松下来。 绪状态与外部表情存在着密切而有机的联 产生坚强的信心，进而获得意料不到的好 从这个例子我们不难看出，微笑不仅能 系，我们就可能通过改变外部表情的方法来 处 。所谓的理直气壮 ，反过来 ，璐气 ”首 调节人的情绪 ，甚至还有很强的 “杀伤 改变情绪状态。如感到紧张焦虑时，可以有 先壮 起 来 ，给 人 的感觉 ，你 的理 也 力”! 看来古人讲的 “一笑倾城 ，再笑倾 意识地放松面部肌肉，就会产生一种放松 “直 ”。 国”也许真的不仅仅是传说。有时候 ，笑 感; 当心情沉重、情绪低落时，可以有意 ()3 内部微笑技术。内部微笑是一种简单 还能治病呢 。 识地做 出笑脸 ，强迫 自己微笑 ，既便做不 而有效的表情调节技术。真诚的微笑能够表 我国清代时，有一县令 ，终 日愁眉不 了，也可以看看别人的笑脸