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烫发前后服些维生素 B， 冷烫液绝大多数以巯基乙酸盐为主要成 分。这种物质极易经皮肤侵人体内，使／FI：、肾受 损。巯基乙酸盐还可导致女性月经异常，对消化 系统亦有不良影响，并对人体产生肯定的致突 变性。为此建议 ，平时烫发不宜太频，烫发后须 立即将沾在头发及头部皮肤上的冷烫液清洗干 净，如果是一次性接触冷烫液，只需在烫发前后 每天口服维生素 B ：约 500～1 000毫克，加服葡 萄糖 3～5克，共 2～3天。如果是经常接触冷烫 不能靠多出汗减肥 液，则应每月定期口服维生素 B。 约 3～5天，每 锻炼时大量出汗是散热的最好方法 天 1次，能防止或减轻冷烫液对人体健康的损 汗会加快身体脱水，看起来体重好像减轻了。 害。 (摘自《家庭护士》) 但是锻炼后 24～26小时，体内的水分就能恢 复正常，体重也随之复原；所以这种减重减少 的是水分而不是脂肪。有些锻炼者穿着涂有 橡胶或比较密闭的衣服锻炼，以为出 能减肥。这是非常危险的，容易导致严 病或其他影响健康的疾病。 (摘 自《 超大的蔬菜水果可能含有激素 人们对蔬菜和水果的需求量越来越大。因 此，除采用暖房进行反季节生产外 ，生产者还用 人工合成的植物激素对蔬菜、水果催熟和促大， 所以人ff]~Ot选蔬菜和水果时，不要选那些果形 超大的。应选成熟度比较好、果形大小适中的。 (摘自《分忧》) 62 谚语 人要心强，树要皮硬。 老人牙掉光了也应“刷牙” 某医院老年病科主任介绍说，正常人 口 腔中藏有数以亿计的细菌，漱一次口可使细 菌减少 15％～25％，而刷一次牙，可使细菌减 少 70％左右。 此外，刷牙还可以预防老年性肺炎。老年 人吞咽反射和咳嗽反射功能都有所下降 ，口 腔中的异物易被错吸入呼吸道 ，引起吸入性 肺炎。刷牙时，牙刷刺激牙龈、牙槽引起的兴 奋传人中枢神经系统，可使中枢神经所支配 的吞咽反射和咳嗽反射．r3jf~ 强，有益于保 持呼吸道的纯净。因此，老年人即使牙齿已完 全脱落。也应该用柔软的牙刷刷洗牙龈 、牙 槽。这对预防呼吸道感染有十分重要的作用。 (摘自《广 H日报》)- 谚语 人凭志气，虎凭威势。