把新年快乐变成天天快乐.docVIP

把新年快乐变成天天快乐新的一年到来了，无论男女老幼，在这一天都会心情舒畅，幸福盎然。我们编辑部的所有同仁在此也祝愿所有读者新年快乐，万事如意！ 接下来，我们要思考的是，如何将这种喜悦延续下去，快乐一整年呢？ 其实，快乐不是多么难获得的东西，快乐就藏在你做每一件事的态度中，事实上是你创造你自己的快乐。许多日常生活中的事，表面上看似细微，实际上就可以从中创造快乐――像是和每个你遇见的人打招呼、只吃新鲜的食物，或者是和儿童玩耍，等等。此外，一些以往习惯的事，像总是在家洗澡啦、总吃土豆白菜啦、总是开车上下班啦，等等，当你用不同的态度去做时，也会充满喜悦感 只要你用心，再加上良好的心态，就可以将这些世俗的事务转化成喜悦的源泉，这就是快乐人生的基石 我们根据纽约大学博士艾伦 1.勇于尝试新的经验 如果你一直将你的快乐建筑在熟悉、安全、老套的模式里，年复一年，你会发现生活所给你的快乐越来越少。你可以尝试新的做法，你就会有更多的机会从不熟悉的事物中得到乐趣。比如偶尔暂停做某件你每天习惯做的事 简单的改变有时便可以让你看待生命的方式有很大的转变。如果你抽烟，放弃一天。如果你吃太多垃圾食物，以阅读或散步代替 2.感受深呼吸的美丽 美好的深呼吸可以产生纯净作用。而心灵、精神、目的的纯净就形成了健康的基础。有非常多的事情依赖健康，像美好的事情、快乐的时刻、自我创造的生命等都是。美好的深呼吸能让你抓住每一个时刻的主要的生命力量 3.不排斥接受 不排斥接受是拥有一个快乐人生的必要前提。过度的付出是条死胡同。只有当付出和接受互相平衡、当你找机会同样地付出和接受时，你才能从两者中得到乐趣。如此，你的人生才会过得充满互惠的精神，而亲切、帮助和支持才会自由地流动于你的日常生活里 4.对不了解的领域做研究 它不必是什么很重要的事，或者你有必要知道的。它可以只是一个你一直很疑惑的主题，而你从来没有花点时间去研究 假设你想要了解秃鹰的交配习惯，你可以读一些关于鸟类学的书或者文章，也可以亲自到它的栖息地去观察它们的活动。还可以到图书馆去，或找出这一行的专家，打电话或写信给他们 5.看一本关于另一个国度的书 试着找一本有彩色照片的书，书中有一小部分是讲有关这个国家的历史和发展，把它与你记忆中对这个国家的印象相互对照，看看这本书所呈现的这个国家，和你原有的概念是否一致，即使你对这个国家已知之甚详，也去过很多次，是否还有一些关于这地方的事你可以学习? 6.想一想生命中对你真正有意义的人 列张单子，把这些人的名字写下来，然后想一件你可以做的小事情，来表现你对他们的感觉。如果她是某个你经常与她谈话的人――像是你的妻子――只要轻松地用你的手臂环抱着她，告诉她你有多么爱她、她对你而言有多么重要、你的生命因她而变得丰富 感谢你身边的人，在相聚时给予你的美好时光，而这些时光会化成一粒粒幸福的种子，在未来的日子开花结果。幸福感于是产生。这就像是把钱存在银行里，钱不仅是在那里，同时还会累积利息一般 7.在家的附近走一走 拜访你最熟悉的地方，但是试着用第一次谋面的眼光去看它。若你住的地区比较广阔，那么你可以走得范围大一点；如果你住在乡下，那么可以走走可爱的小径、踏踏青翠的草地 当你行走时，注意一下，有多少事情对你而言是新鲜的；有多少你以前从未见过，即使你已经过它无数次，你就是没有注意到。看看哪一个人家门口或台阶的花纹很特别?哪一棵树的枝叶特别茂盛、壮观?或者有片篱笆，完美地依傍在丘陵边，若隐若现?把你觉得特别的或是新奇的事记在心里 我们常常把熟悉的东西视为理所当然，而没有用心去观察它的多变性，以及它可以令我们感到多么满足和惊喜。任什么时候，只要你觉得自己已把生命中的某些部分视为理所当然时，就在你熟悉的地方走一圈，用新鲜的眼光来看它，这种视为当然的心情便自然会改观 1